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糖尿病
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患上糖尿病该怎么办?患上糖尿病的人,一日三餐常常有三个共同点!

2021-04-22 08:05:27      

糖尿病是顽固性代谢性疾病,其主要特征是高血糖。持续性高,血糖和长期代谢紊乱会使得全身组织器官受损,尤其是眼睛、肾脏、神经系统以及心血管系统等,甚至会引起急性酮症酸中毒以及高渗昏迷糖尿病并不是突然到来的,除了跟遗传有关外,也和人们的饮食结构有关。

患上糖尿病的人,一日三餐有哪三个共同点?

1、高脂肪饮食

现在人们的生活水平质量提高,餐桌上几乎都少不了各种肉类,再加上吃太多油炸食物,会使得血脂升高,引起身体肥胖,增加患上二型糖尿病风险。

2、绿叶蔬菜摄入少

绿叶蔬菜是任何食物都不可比拟和替代的,其中含有大量纤维素,能吸附肠道中脂肪,降低血脂,同时也能控制血糖,延缓病情发展。但相当一部分人简直是肉不欢,每天吃的蔬菜很少。因此为了自身健康,防止糖尿病缠身,必须每天保证有500克不同种类的蔬菜摄入,深色蔬菜需占到一半以上。

3、大量吃甜食

几乎每个人都抵抗不住甜食带来的诱惑,如奶酪巧克力、糖果以及蛋糕等,甚至以高糖饮料替代水,但其中含有太多糖分,若经常吃势必会引起糖尿病。

患有糖尿病怎么办?

1、控制饮食

糖尿病病人要控制每天总热量摄入,注意饮食多样化。以谷类为主食,多吃含膳食纤维的蔬菜和粗粮,选择优质蛋白质食物摄入,控制盐分、脂肪以及胆固醇摄入,戒掉吸烟喝酒习惯。一日三餐需定时定量,每顿饭只吃6~7分饱即可,不能过度节食,也不能纯素食,避免发生营养不良以及低血糖。

2、保持适度运动

保持科学规律运动能提高胰岛素敏感性,有效改善胰岛素抵抗,帮助降低血糖,利于消耗体内多余热量,从而帮助减轻体重。可优先选择散步,这是老少皆宜的有氧运动且安全有效,运动时间可安排在饭后60分钟,每次散步不能少于40分钟,一周至少持续4~5次。另外,运动时需随身携带含糖饮料和糖果,以备不时之需,运动过程中一旦出现大汗淋漓、手抖心慌且全身无力,需立即停止活动且卧床休息,吃含碳水化合物的食物或糖水,必要时就医治疗。

3、必须戒烟

香烟中含有烟碱和一氧化碳等,可刺激血管收缩,引起下肢组织缺血和缺氧。另外也会加重患者血脂异常,导致血液粘稠度,易生成血栓。一旦发生血栓,势必影响红细胞携带氧气能力,使得下肢组织缺血和缺氧,最终诱发糖尿病足

温馨提示

大部分糖尿病患者需通过口服降糖药或注射胰岛素的方式来维持血糖稳定,不能随意更改用药方法,因为每种降糖药物的作用机制以及起效时间不一样,因此使用时间也有很大差异,用药前必须要了解药物正确使用时间,这样才能保证药物在体内发挥最大药效,防止血糖发生大幅度波动。

(责任编辑:覃金兰 )

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