糖尿病患者想血糖平稳一些，在睡觉需要注意这5方面

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，需要终身治疗。除了积极的配合治疗以外，糖尿病患者也需要在日常生活中对自己严格要求，注意生活的种种细节，这样才不会让血糖出现比较大的波动，影响患者的病情控制以及身体健康。糖尿病患者在睡觉前后需要注意很多事项，这样才能更加平稳。

糖尿病患者在睡觉前后需要注意好哪些事呢？

1、睡前吃太多东西

糖尿病患者在睡前最好不要吃太多东西，晚饭不要延迟吃，一定要留有充分的食物消化的时间，否则会影响到消化系统的健康。另外如果吃了太多东西立马去睡觉，会让人变得肥胖，久而久之就会给很多糖尿病并发症的出现带来可能。

2、睡前喝刺激性饮品

很多糖尿病患者非常喜欢喝茶，也经常喝咖啡来提神，这两种刺激性的饮品是不适合在睡前喝的。如果在睡前喝了茶或者喝了咖啡，神经就会一直处于兴奋的状态，人们就会不自觉的熬夜。糖尿病患者本身就需要在生活中加强控制，不能熬夜，熬夜会让血糖出现波动，为了血糖的平稳，不要在睡前喝这些饮品了。

3、饿着肚子睡觉

糖尿病患者如果在睡前感觉非常饥饿，这个时候就得吃一些东西来垫垫肚子，如果饿着肚子睡觉很容易出现低血糖的状况，容易发生危险。可以这个时候喝一杯牛奶，既能够帮助睡眠，又能够解决空腹的问题，相当于睡前加了一餐。

4、睡前玩手机

不管是健康的人也好，还是糖尿病患者也好，在睡前玩手机都是不良的睡眠习惯，都是需要改正的习惯。手机上的信息非常的多，非常能够吸引人的眼球，经常一刷就是几个小时下去了，这样很是影响糖尿病患者的睡眠，进而影响了糖尿病患者的血糖状况。在睡前千万不要玩手机，最好能够把手机放到其他的房间，排除手机这一干扰睡眠的因素。

5、不要赖床

糖尿病患者应该早睡早起，养成良好的作息习惯。如果经常赖床，势必会影响到白天的睡眠，还会影响到糖尿病患者的内分泌，使得血糖出现上升的结果。不管什么时候都应该规律作息，不能因为放假或者周末就让自己的作息紊乱。

以上便是糖尿病患者在睡前睡后需要注意的几个事项，只有做好这几个简单的事，才能控制好自己的血糖。希望各位糖尿病患者看到这篇文章后能加以注意，这也是这篇文章的初心所在。