饭前饭后血糖多少正常？血糖高吃什么降低血糖？

血糖是血液当中的葡萄糖，在我们人体当中，血糖的含量需要维持在正常范围之内。如果血糖低于正常值称为低血糖，如果血糖高于正常范围就属于糖耐量异常或诊断为糖尿病。一般空腹血糖正常在3.9~6.0mmol/L，餐后血糖一般要求低于7.7mmol/L。当餐后血糖大于11.1mmol/L的时候，就可以诊断为糖尿病。关于血糖的相关问题，有请聊城市人民医院呼吸科副主任医师蒋庆贺给我们做出相关解答。

饭前饭后血糖多少正常？

饭前血糖就是指的空腹血糖，一般以早上起床以后空腹状态下为准，标准是3.9-6.0mmol/L之间。如果超过6.0mmol/L切低于7.0mmol/L属于糖耐量异常，如果超过7.0mmol/L属于糖尿病的标准。而饭后血糖就是指的餐后1小时血糖和2小时血糖，一般要求低于7.7mmol/L。如果超过7.7mmol/L且低于11.1mmol/L属于糖耐量异常，如果达到11.1mmol/L或者之上就属于糖尿病。无论是空腹血糖或者餐后血糖都要在正常范围之内，只要有一项超过正常值，就有可能是糖尿病。

血糖高吃什么降低血糖？

血糖高的患者，一般饮食中需要注意少吃含糖量多和含淀粉多的食物，比如尽量少吃面包馒头。日常饮食要以能够增加食物的纤维、维生素、矿物质的食物为主，比如可以多吃玉米、糙米、香菇、马铃薯、海带等。另外大蒜、豆腐都含有丰富的维生素矿物质对降低血糖有一定的帮助。像是鱼油对人的胰岛素抵抗有一定的帮助作用，所以可以多吃鱼。蔬菜中的洋葱和绿花菜，也有一定的降血糖作用。此外，肉桂也是比较好的增强胰岛素的活性的药物。

对于血糖升高的患者，如果是糖耐量异常，则可以通过调整饮食，增加体育运动来纠正糖耐量异常，大部分患者可以恢复正常。如果诊断为糖尿病，则需要在上述的基础上采取必要的药物治疗，同时做好定期的血糖监测。