古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
糖尿病 在说到糖尿病时,很多人都认为是糖摄取过多导致,确实身体摄取过多糖食会让血糖失控不稳导致糖尿病。但也有些人奇怪自己不喜欢吃甜食,为什么也会患上糖尿病?其实除了甜食会诱发糖尿病,生活中的这些食物如果没有戒掉,也会导致糖尿病出现。
哪些食物会诱发糖尿病?
1、碳水化合物
碳水化合物是一种存在于食物中的物质,进入身体后会快速转化为糖分让血糖迅速上升,生活中比较常见的米饭,面条等都含有比较高的碳水化合物,如果不注意大量摄取这些主食血糖会持续不稳。
2、淀粉类食物
对于糖尿病前期或者高危人群来说,淀粉类食物也要禁止,因为淀粉进入身体后会转化为碳水化合物并且转化为能量,能量摄取过多不仅引发肥胖,还会影响血糖。
3、高脂肪食物
各种高油高脂肪食物会导致人肥胖,而除了肥胖外还会影响血糖,脂肪油脂会让热量过多而导致营养过剩,同时这些会影响血糖的消化和分解,导致内分泌失调,也让代谢系统紊乱。在双重原因的影响下血糖易受影响,患上糖尿病。
4、各种加工食品
如火腿,香肠等加工食物,虽然吃起来特别美味,但这些食物在制作的过程中会添加大量的脂肪,糖类以及各种添加剂,这些不仅没有营养还会对血糖造成影响,摄取过多导致营养没办法被吸收,还会导致脂肪堆积过多而让血糖持续不稳,而且有些还会让身体器官受影响,引发病变。
5、饮料
有很多人不喜欢喝白开水,总用各种饮料代替,却不知一些饮料中含有的碳酸会直接转化能量储存在身体内,让血糖部位又或者一些果汁中所含的糖比较高,会直接导致血糖上升。另外不管是碳酸饮料还是其他果汁里面所含有的添加剂也比较高,经常饮用对身体不利。
总的来讲,不要以为自己不吃甜食就不会患上糖尿病,生活中的其他食物也会导致糖尿病发生,因此想要防止糖尿病,饮食注意要了解清楚。另外在日常要控制体重,避免过于肥胖,导致脂质代谢紊乱而引发糖尿病。只有多加注意并且控制好体重,多方面配合才能彻底远离,让身体健康。
(责任编辑:黄日金 )
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