如何避免糖尿病发展成脑卒中？做好5不4防！

糖尿病性心脑血管疾病是最为严重的并发症之一，也是让患者最胆战心惊的，很多患者因为心脑血管疾病而丢失宝贵生命，糖尿病患者患上脑卒中的风险极高，因此需做好防治工作。

糖尿病患者如何预防脑卒中？

1、避免情绪不畅

大家都知道情绪可影响身体健康，很多糖尿病患者因为情绪波动大而诱发脑血管意外。因为情绪波动大时会使得大脑皮质和丘脑下部过度兴奋，刺激大量升糖激素分泌，特别是儿茶酚胺和肾上腺素水平急剧升高，同时也会促使去甲肾上腺素分泌，这样会加强小动脉收缩，心跳速度明显加快，从而升高血压，血管薄弱部位易出现破裂，最终引起脑出血。

2、避免睡眠不足

长时间熬夜玩手机、打麻将、追电视剧或打牌等，再加上吸烟以及喝水不足，没有按时作息等会紊乱生物钟，促进脑血栓生成，最终诱发疾病。

3、避免饮食不节

很多脑卒中往往发生在暴饮暴食后，尤其是糖尿病患者大量吃太甜和油腻的食物，会使得血液快速流向胃肠道帮助食物消化，重要器官相对来说供血不足，从而导致血糖和血脂升高，增加血液粘稠度，易形成脑血栓。

4、避免不防天气变化

脑卒中往往发生在夏季，这和室内外温差太大有关。炎热夏季简直离不开空调，若从室外突然进入空调房中会使得血管收缩，升高血压，会引起脑血管病。另外夏季气压比较低，且气温高，再加上湿度大，易出现缺血性脑血管病。

5、不能不管其诱因

大部分糖尿病性脑卒中跟动脉硬化以及血压波动太大有关，如果没有正确用降糖或降压药、怀孕、身体太劳累、便秘和糖尿病伴有三高等，只要做好防范工作，就能避免出现糖尿病心脑血管疾病。

6、防用力过猛

若用力过猛会使得韧带、肌肉及关节受伤害，同时损害五脏六腑。另外也会加快心跳速度，加强心脏的收缩力，增加耗氧量和心脏输出量，从而升高血压，导致脑卒中。

7、防用脑过度

过度用脑会增加大脑对血液和氧气需求量，加快各个器官代谢速度。另外也会使得大脑神经细胞过度亢奋，打破兴奋和抑制平衡性，最终引发脑卒中。

8、防吸烟酗酒

大量吸烟会使得血管收缩，减慢血液流通速度，升高血液粘稠度，利于血栓因子生成。大量酗酒也会突然升高血压，易引起脑出血。

9、防改变体位过急

体位突然发生改变会紊乱脑部血液循环，大脑细胞得不到足够血液和氧气滋养。一旦缺血和缺氧会改变大脑血流动力，使得脑组织过度受到抑制或紊乱，轻则诱发短暂性脑出血，重则引起糖尿病性脑血管病。

温馨提示

若想要预防糖尿病性脑卒中，最有效的方法是维持血糖稳定，必须严格按照医生嘱咐口服降糖药或注射胰岛素，积极控制体重，避免身体肥胖。定期监测血压，血脂和血糖，保持积极乐观心态，远离高糖分和高脂肪食物。