糖尿病患者如何能长寿？做到5点，能和正常人一样长寿

一提到糖尿病，人们就认为和死亡挂钩，其实糖尿病并没有那么恐惧。只要患者科学规范性用药，调整好饮食，保持适度运动和良好的情绪，就能有效控制病情，跟正常人一样长寿。

糖尿病患者如何才能长寿？

1、控制饮食

在所有疾病中饮食治疗至关重要，糖尿病也是如此，尤其是2型糖尿病。多数2型糖尿病伴有身体肥胖和胰岛素抵抗，了解生活中哪些食物是血糖生成指数比较低的，饮食结构要趋于合理化和多样化，保证空腹时和餐后两个小时的血糖平稳。轻度糖尿病患者只要饮食控制就能维持血糖稳定，基本不需用药治疗。

2、保持适度运动

生命在于运动，这句话一点也不假。保持适度运动能减少对胰岛素消耗，减轻胰岛B细胞负担。身体肥胖或超重的糖尿病病人对外源性胰岛素并不是很敏感，保持适度运动能减轻体重，提高胰岛细胞对胰岛素的敏感性，能有效减少对胰岛素的使用剂量。另外保持适度运动也能延缓糖尿病发生慢性或急性并发症发生。除此之外，通过运动能帮助肌肉利用脂肪酸，降低血脂和血压，尤其是能降低甘油三酯以及坏胆固醇含量，同时能加快新陈代谢速度，增强脂蛋白酶活性，有效预防心脑血管疾病发生。

3、定期做血糖检测

有一半以上的糖尿病患者没有在意血糖监测，总是报有无所谓的态度，甚至好几个月或好几年才检查一次，根本没有重视控制血糖的重要性。也有一部分患者认为测不测量血糖都一样，再加上测量血糖麻烦又浪费金钱，因此直接放弃监测血糖和控制。也有部分患者以自我症状来判断血糖高低，以上三种情况都影响病情治疗，甚至会诱发急性和慢性并发症。不管是一型还是二型糖尿病患者，必须主动监测血糖情况，这是对自己的寿命和健康负责。

4、不能听到胰岛素就害怕

部分患者对胰岛素存在误区，因为注射胰岛素说明病情严重，担心注射胰岛素后会形成依赖，其实这些担心都没有任何必要。胰岛素是身体本身的生理激素，参与糖类代谢，需根据病人胰岛细胞分泌胰岛素水平，决定是否注射胰岛素。若患者胰岛细胞功能衰竭，患者必须长久注射胰岛素才能维持血糖，稳定延长寿命。只要胰岛细胞有一定的功能，注射胰岛素不仅仅能维持血糖稳定，而且能让胰岛细胞得到休息，等血糖逐渐稳定后，再慢慢的更改为口服降糖药。

5、坚持做胰岛素强化治疗

患者需控制每天总热量摄入，保持适度运动，在此基础上每天需注射3~4次胰岛素，这样能有效控制血糖。通常，一日三餐前注射短效胰岛素，这样能有效控制餐后血糖。为能控制夜间和清晨空腹血糖，往往是睡觉前注射中长效胰岛素。到目前为止，胰岛素泵治疗是比较先进的胰岛素强化治疗方法，通过计算机设置基础量和患者餐前剂量，模拟正常的胰岛功能，尤其是模拟胰岛素分泌规律，这样能有效控制血糖，唯一不足的是价格比较昂贵。

温馨提示

糖尿病患者需正确面对疾病，不能过度暴躁、焦虑和抑郁等，以免使得交感神经过度紧张和兴奋，从而升高升糖激素，使得血糖突然升高。