糖尿病患者遵循这7大法则，血糖会很听话！

为了提高糖尿病患者的生活质量，要对患者的血糖进行良好的控制，保持在正常水平，除了药物控制血糖之外，在日常生活中还有其他方方面面都可以控制患者的血糖。

那么控制血糖的法则都有哪些呢？

1、一次性少吃点，可少食多餐

糖尿病患者可以将一日三餐分为4~6次，防止一次摄入食物过多，导致血糖增高。少食多餐能够促进血糖在体内的消耗，减缓糖代谢的过程。同时少食多餐还能够避免患者出现饥饿感，避免胰岛素大量释放，能够减小低血糖的风险。

2、主食中可以加一些豆类

糖尿病患者的主食中可以适当的加一些豆制品，稳定血糖。豆制品中含有膳食纤维，消化慢，在给患者带来饱腹感的同时，不会影响患者的血糖水平，还可以延缓食物的消化吸收速度，降低主食的升糖指数。

3、晚餐可以多吃蔬菜

蔬菜中含有大量的维生素、膳食纤维和矿物质，不仅能够增加饱腹感，还能提供人体所必须的营养成分。糖尿病患者可以在晚餐时多吃一些蔬菜，主要包括油菜、生菜、白菜等，需要保证每日摄入蔬菜的量为300~500克。

4、每天进行适当的锻炼

糖尿病的患者需要根据自己的身体状况选择合适的锻炼方法，每次锻炼肌肉10分钟左右有助于降糖，改善血液循环。

5、不错过任何一顿饭

当机体处于饥饿状态时血糖下降较快，身体会分泌大量的生长激素使血糖回升。所以说要稳固糖尿病患者的血糖，必须要保证机体时刻处于饱腹感，规律性进餐少量多餐。

6、可以适当的看一些娱乐节目

无论任何疾病都需要保持心情的愉悦，当机体长期处于高度紧张焦虑状态时，身体的各部位都会出现功能障碍，尤其是对心脑肾的损伤更为严重，保持愉悦的心情，既能够放松神经，还能够保持血糖的平稳。

7、早睡早起

早睡早起对糖尿病患者控制血糖是一种不错的方法，在每晚11点左右入睡比较合适，必须要保证每天7~8小时左右的睡眠时间，能够降低机体对胰岛素的敏感性，控制血糖。

遵循糖尿病的各种护理方法控制血糖，就能够提高糖尿病患者的工作效率，挽救糖尿病患者的生命，能够减轻患者和家庭的生活负担。