糖尿病患者如何饮食？5个饮食小建议，利于血糖稳定！

糖尿病病人除了要担心其他并发症之外，每天的饮食问题上都要处处留心。如果饮食出现了问题的话，那么就会导致血糖的迅速升高，这对于病情的控制是非常不利的。既然饮食可以导致糖尿病病情的加重，那么相应的，通过控制饮食，我们也可以稳定住糖尿病的病情。下面我们就来了解一下糖尿病患者的日常饮食该注意些什么。

糖尿病患者该如何饮食呢？

1、食物上注重搭配

糖尿病患者的饮食尽量不要过于单一。不论是主食还是菜品，都尽可能的进行合理的搭配。比如主食上粗粮和细粮的搭配，像常吃的米面，与豆类、薯类的食物混合作为主食。蔬菜也尽可能搭配上富含蛋白质的食物。混合的饮食对控制血糖有着很好的作用。

2、有意识的多吃粗粮

相比于精米白面，粗粮的含糖量一般来说都相对较低。所以我们可以有意识的更多的选择粗粮来食用。比如说全麦的面条，以及糙米，都是很好的主食的备选食物。

3、食物的做法要尽可能的简单

如果把食物做的太精细的话，那么往往都会很容易吸收，就会导致血糖会在短时间内迅速升高。所以糖尿病患者的饮食要尽可能的不那么精细，这样吸收起来相对于缓慢，血糖的变化也不会那么夸张。简单的来说的话就是，蔬菜切的粗一点，豆子能不煮烂就不煮烂，水果可以吃的话尽量就不要榨汁。简单的来说就是最好可以保持食材本身的样子，减少对它们的加工。这样的话糖分吸收起来就会比较缓慢，血糖的变化也就会相对稳定。

4、适量吃瘦肉

对糖尿病人来说吃肉是必须的，但是一定要注意，选择肉这方面一定要尽可能的选择瘦肉。肥肉的话脂肪含量太高了，但是糖尿病人是需要控制身体摄入的能量的，如果肥肉吃的太多，那么相应的其他的食物能吃的就要减少了。同时脂肪还会降低身体对胰岛素的敏感程度。同样的，类似于瘦肉的鱼肉也是糖尿病病人非常好的选择，因为鱼肉的脂肪含量非常低。

5、饮食清淡一些

糖尿病往往会同时伴有高血压以及高血脂的问题。所以我们在稳定糖尿病的同时，也要相应的控制血压血脂。因此糖尿病病人最好选择清淡的饮食，有助于控制血压等问题。如果能控制住了血压与血脂，那么对许多糖尿病的并发症都会有很好的抑制作用。

饮食对糖尿病患者的影响非常大，因此，糖尿病病人一定要注意日常的饮食。记住这几点，不要踩进雷区，可以帮助你有效的控制血糖。按照这些要求坚持下来，一定会发现你的血糖有了非常明显的改善。