糖尿病人外出就餐牢记这4点，否则，一不小心酿成大祸

夏季是出游的好时节。其实现如今疫情影响不能去远的地方玩，去外面饭店改善生活是很多人的选择。糖尿病患者外出就餐需要注意很多方面，接下来就让我们一起来了解一下。

糖尿病患者外出就餐需要注意哪些方面呢？

1、选择干净卫生的餐馆

在外面吃饭，不仅要关注餐馆的食物是否好吃，也要关心是否干净卫生。现如今天气比较热了，如果用餐环境比较差，也会给身体健康带来很多风险。因此一定要关注用餐环境，在干净卫生的餐馆吃饭，一些连锁的餐饮品牌在卫生工作上做得比较好，可以选择到那些餐馆吃饭。

2、点菜的时候要注意

糖尿病患者在饮食上需要进行较为严格的控制，在外面点菜的时候也要顾及到这一点，点一些糖尿病患者能吃的菜。点菜的时候尽量避免点炖菜，因为炖菜把菜炖得比较烂，吃下去消化的很快会导致血糖的上升。对于一些像水煮鱼、大盘鸡等重口味的食物也要少吃一些，因为这些食物含有很高的盐分，放的油也比较多，吃起来很油腻，会给身体健康带来不利影响。可以多点一些青菜，清蒸鱼也是不错的选择，进行饮食控制也应该照顾好人的味蕾，尽最大程度改善自己的生活。

3、不要喝酒

参与朋友聚会的时候，有时会免不了喝酒，一些单位上的应酬也是需要喝酒的，但是糖尿病患者最好不要饮酒，这也是为了自身健康考虑。饮酒不仅会损伤人的肝脏，而且还容易引发酮症酸中毒，酮症酸中毒对于糖尿病患者来说非常危险。如果有必须要喝酒的场合，一定要喝一些低度数的酒，不要喝烈酒，也不要空腹饮酒，要吃一些东西以后再开始喝酒，这样也是为了保障肠胃的健康。喝酒的时候可以适当的喝一些水，这样也能够稀释酒精，减少酒精对人体健康的伤害。

4、不要忘记注射胰岛素或者吃降糖药物

糖尿病患者想要把病情控制住，一定要按时按量的吃降糖药物或者注射胰岛素，是外出吃饭也应该随身携带药物，不能打破用药习惯。很多时候胰岛素都是在餐前注射的，千万不要忘记这一点，什么时候都不能忘记控制血糖。

选择外出就餐就要注意以上这几个方面，让自己吃的又健康，又不会影响到自身的血糖控制。糖尿病患者没有必要对自己过于严苛，在合理的范围以内让自己的生活过得好一些，是每个人都应该努力的方向。