糖尿病患者饮食的5大误区，看完之后避免踩坑！

糖尿病这种疾病是需要终身治疗的，在生活上也有诸多的控制，尤其是在饮食上更要下功夫。很多糖尿病患者在饮食上对自己过于严苛，血糖没有控制住，反而出现了其他健康问题。糖尿病患者在饮食上有哪些误区容易进入呢？接下来让我们一起来了解一下。

糖尿病患者在饮食上有哪些误区是容易进入的呢？

1、蔬菜不需要控制

糖尿病患者在饮食上是需要多吃点蔬菜的，但是也要适可而止，不能越多越好。虽然大部分的蔬菜热量都不是特别高，不会对血糖产生很大的影响，但是蔬菜也是食物也是含有碳水化合物的，在吃蔬菜的时候也要擦亮眼睛，了解各种蔬菜的升糖指数。有一些蔬菜，比方说土豆、芋头等等里面也含有很多淀粉，吃太多了也会影响到血糖的控制。吃蔬菜每天应该控制在300克到500克之间，并且要多吃一些绿叶蔬菜，少吃一些根茎类蔬菜。

2、不吃主食

很多糖尿病患者对于主食是非常抵触的，他们认为主食含有丰富的碳水化合物，是影响血糖的食物。一点主食也不吃，会导致能量摄入不足，容易引发低血糖，并且不吃主食也会影响到患者的心情，让患者郁闷，容易发脾气。糖尿病患者是可以吃主食的，不过需要适度，吃太多也不行，也会导致血糖上升。可以适当增添一些粗粮，既能够控制血糖，又能够预防便秘。

3、运动了就能够在饮食上有所松懈

运动是最好的辅助控制血糖的方式，养成规律的运动习惯，能够帮助糖尿病患者稳定血糖。但是很多人认为只要运动了，消耗得够多，在饮食上就能自由一些，什么都能吃，想吃什么吃什么。这是一种误区，要立马改正。饮食上如果不控制是一件非常危险的事，它会导致血糖波动，影响患者的健康。饮食和运动需要结合起来，饮食不能松懈，运动也不能松懈，这样才能控制好血糖，这两者缺一不可。

4、零食吃太多

有些糖尿病患者吃饭上都进行严格控制，在两餐之间感到非常饿，为了预防低血糖吃很多零食。这其实也是一种误区，零食也是存在热量的，一些零食甚至有很多糖分，如果吃太多的零食，导致一天中热量的总量超标。不仅会容易导致肥胖，而且还会增加胰岛素的抵抗，让血糖变得非常高。

5、无糖产品随意吃

为了迎合糖尿病患者的需要，很多商家推出了无糖产品，但是无糖产品也不能随意吃。虽然没有加蔗糖和葡萄糖，但是有一些食物，它的原材料本身就是很多碳水化合物，也会有热量，吃太多也会让血糖升高。

糖尿病患者在饮食上需要进行控制，但是一定要合理的控制，不要走入误区。以上这5个常见的误区一定要及早走出，不然非但控制不好血糖，还会带来健康隐患。