坚持走路血糖还是不稳定？看看是不是犯了这4个错！

糖尿病这种疾病是需要终身治疗的，在饮食上也应该加以控制，同时辅助以运动，这样血糖会被控制的很好，也不至于早早的就得了糖尿病并发症。很多糖尿病患者都是选用走路的方式来锻炼走路，这种锻炼方式非常的简单，但是也并不是随便走走就能够有降低血糖效果的。接下来就让我们一起来了解一下，走路走成无用功所犯的几个错误。

为什么一直坚持走路血糖还是不能很好的控制住呢？

1、走路的强度不够

让运动成为辅助控制血糖的方法，想要达到这个效果，一定要保持足够的运动强度。如果晃晃悠悠散步就能够降低血糖，这未免也太过于简单。运动的时候一定要保持一定的心率，计算最合适的心率，可以让170减去年龄数，这个强度就是最适合的锻炼强度。

2、过于追求走路的步数

有些糖尿病患者每天必须走一万步或者两万步，过于追求走路的步数，其实是不合理的。想要达到控制血糖的目的，并不是走路时间越长就越好的。走路半个小时之后，这段时间血液中的糖分被大量的消耗，这是最适合降血糖的时间，超过了40分钟以后消耗的就是脂肪了。如果想要减肥，不妨多走一会儿，想要单纯的控制血糖，走半个小时到40分钟就好了。

3、感觉到累就停止

运动这件事感到劳累是难以避免的，并不能感觉到劳累就停止，这样运动是没有办法达到控制血糖目的的。在身体状况允许的范围内，没有出现低血糖的情况，只是有轻微的劳累，这时候需要坚持下来，否则走走停停，走路的效果就会大打折扣。

4、只依赖走路来控制血糖

走路只是一种运动方式，它不能替代糖尿病的治疗，它只能起辅助的作用，有些糖尿病患者不吃药也不注射胰岛素，光凭运动的方式来控制血糖，这样的行为是错误的。各位糖尿病患者想要控制好血糖，一定要严格的按照医生的治疗计划走，按时按量注射胰岛素或者服用降糖药物，这是糖尿病控制好血糖的根本。

运动是最好的辅助治疗糖尿病的方式，不管采用哪种运动，一定要达到足够的强度，并且需要注意非常多的方面。希望大家在运动之前能够与医生进行充分的沟通，这样运动起来才更有计划性和方向性。