家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 糖尿病 > 糖尿病知识 > 糖尿病护理 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病肾病糖尿病酮症酸中毒

糖尿病患者坚持这7个好习惯,血糖稳稳的远离并发症!

2020-10-01 08:42:05      

糖尿病对健康的危害很大。糖尿病会导致眼睛,肾脏,神经和血液循环受损,并且这种损害是不可逆的。糖尿病患者如果想要更健康,就必须养成好的习惯。

糖尿病患者每天应该坚持哪些好习惯呢?

1、做好脚部护理

糖尿病会损害脚部的血液循环,使感染更容易出现并且更难治愈,甚至会导致下肢截肢。每天检查双脚是否有水泡,发红,肿胀和其他问题。确保鞋子舒适不挤脚,要注意脚不要受伤,以免感染。

2、多锻炼

体重增加会引起许多健康问题,导致严重的并发症。多运动对于减肥和保持血糖的稳定是很重要的,散步,力量训练和伸展运动都是非常不错的。如果想要进行更剧烈的运动,请先咨询医生。进行剧烈运动之前要检查血糖水平,这样可以观察在运动期间和运动后血糖是否会降低。

3、定时吃饭

对于糖尿病患者来说,每天吃什么很重要,吃的时间一样很重要。最好每天在同一时间吃饭,不同的进餐时间对血糖水平有不同的影响。

4、改善饮食

要控制糖尿病并降低患心脏病的风险,最重要的步骤之一就是改善饮食。尽可能减少饮食中的钠,反式脂肪,饱和脂肪和添加糖。

5、勤刷牙

糖尿病会使人患牙龈疾病的风险更高,因为唾液中的多余糖会滋生细菌。而口腔疾病会使糖尿病变得更加严重,因为它会引起持续不断的炎症,这种炎症会在身体中传播,使血糖控制更加困难。每天至少刷两次牙,饭后也要养成漱口的习惯。

6、多休息

小睡是放松的好方法。它们应该很短:15-30分钟似乎对于降低心脏病发作和中风的风险是理想的。根据日本进行的研究,较长的午睡可能会干扰夜间睡眠,并可能增加患糖尿病的风险。

7、做好记录

控制血糖水平也不是一件容易的事情,为了在生活的各个方面做出改进,需要认识到自己做的不足的地方,一个好的方法是做好记录。记录每天吃的东西,锻炼的时间以及检查血糖的时间,要思考哪些地方做的不好,不要将其视为缺点或失败,而应将其视为可以改进的地方。

这些习惯可以让血糖水平保持稳定,对控制糖尿病产生积极影响。如果觉得这些很难坚持的话,可以让家人和朋友们帮忙监督,要记住,健康才能更好地生活。

(责任编辑:黄日金 )

相关推荐

文章关键词: 糖尿病的保健措施 糖尿病的护理 糖尿病

糖尿病人不要怕,日常做到这3减,让你血糖稳稳的!

生活中有很多人在患上糖尿病后,都感觉到特别害怕,生怕自己的血糖控制不佳,而让身体器官受到影响,也害怕自己随时丧失性命。其实糖尿病人只要将……详细>>

糖尿病患者要自测血糖?4大护理,控制血糖防止并发症

糖尿病多是由遗传和环境因素共同作用引起的一种代谢性疾病。由于人类生活环境及社会环境的改变,本病的患病人数日趋升高,目前中国是全球糖尿病患……详细>>

得了糖尿病,应该坚持做好5件事情,让你血糖一直稳!

生活中有很多糖尿病人在发现自己血糖高的时候,就及时进行措施控制。但是他们不知道的是,在患上糖尿病后,生活中的一些事要特别注意。要避免这些……详细>>

糖尿病患者的日常护理常识

对糖尿病患者来说,了解一些必备的糖尿病的常识是非常有必要的。患者不能轻视这些小知识,可能对自己的病情发展起着决定性的作用。患者更不能轻视……详细>>

糖尿病患者的护理要点有哪些

除了常规的药物治疗以及胰岛素注射外,日常的护理也是很重要的。那么,糖尿病患者的护理要点有哪些?下面我们一起来看看专业医师的介绍吧。详细>>

  • 王先令

  • 李小英

  • 朱栗文

  • 宋守君

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]