糖尿病患者只能喝白开水？其实这3种饮品也可以喝！

在得了糖尿病之后，很多糖尿病患者都在生活中对自己特别的苛刻，超过了合理的范围。为了控制血糖，确实要在饮食上加以控制，但是这并不意味着糖尿病人要过苦行僧般的生活，还是能够找到生活乐趣的。夏天已经到来了，缺水的情况也是很常见的，对于糖尿病人来说只能喝白开水吗？其实这些饮品也可以饮用。

除了白开水以外，糖尿病人还能喝哪些饮品呢？

1、茶水

为了控制血糖，一定不要在日常生活中吃下太多升糖指数比较高的食物，包括一些碳酸饮料和一些果汁，都要能免则免。茶水不一样，茶水的热量非常的低，对于糖尿病患者来讲，它里面富含的茶多酚和茶氨酸等一些成分，对于血管健康非常有帮助，可以预防糖尿病血管方面的并发症。糖尿病患者除了白开水以外也可以喝一些茶水，茶水的种类非常的多，可以充分的满足自己的口味和喜好，对于提高生活的幸福指数很有作用。不过需要注意的是，因为茶叶中含有咖啡因，最好避免喝浓茶，睡前也不要喝茶，免得影响睡眠。

2、荞麦水

荞麦水是指用荞麦煮的水，日常生活中多喝这类水，对于糖尿病人也是很有好处的。首先荞麦属于粗粮，富含膳食纤维，不仅能够改善便秘，还能够促进肠胃的健康。另外荞麦水也有一定的热量，在正餐之间饮用可以作为加餐，能稳定糖尿病患者的血糖。荞麦的味道微微发苦，但是千万不要往荞麦水里放冰糖，可以适当的放一些红枣片改善一下口味，味道很棒。夏天到来了，不妨煮一锅荞麦水放凉，又止渴又好喝。

3、酸奶

很多糖尿病患者对于酸奶是敬而远之的，他们认为酸奶中含有很多糖分，日常生活中一点也不要碰。其实这种想法是可以被理解的，但是也存在着一定的误区。奶制品对于糖尿病患者来讲并不是洪水猛兽，喝对了不仅能够控制血糖，还会预防骨质疏松。在喝酸奶等奶制品的时候，一定要注意它的糖分，最好能够选择无糖酸奶，也不要喝酸奶饮料，这都是需要避免的。喝奶的时候也不要在饭后立马喝，最好能够在两餐之间喝奶，量上也要把握好，不要喝太多。

糖尿病患者要控制自己的饮食，但不意味着过于苛待自己。希望各位糖友能够真正了解自己什么该吃什么不该吃，科学的制定食谱，不要人云亦云，也不要一味地否定。