古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
糖尿病肾病是糖尿病常见的并发症,若是一直放任不管可发展成肾衰竭,甚至会危及生命。糖尿病肾病患者需保持适度运动,能够帮助控制体重,在一定程度上稳定血糖,那该如何运动呢?
糖尿病肾病患者该如何运动?
1、选择合适的有氧运动
1~4期肾功能损害糖尿病患者需选择低强度、节奏慢和持续时间长的有氧运动,能提升氧气摄取量,帮助消耗体内多余热量。每周至少运动3~4次,每次不能低于一小时。通过有氧运动能充分分解体内糖原,消耗多余脂肪,改善心肺功能,增强骨密度,预防骨质疏松,同时能调节患者精神和心理状态。适合的有氧运动有散步、游泳、骑行、打太极拳、瑜伽、慢跑、爬山、有氧操等。
2、选择合适的无氧运动
肾功能正常和肾功能损害1~2期的糖尿病患者可选择无氧运动,无氧运动速度快且爆发力猛,持续时间短。做无氧运动时体内糖原不能充分氧气分解,依靠无氧糖酵解供能,使得身体能产生大量乳酸和丙酮酸,不能及时通过呼吸排出,以引起酸中毒,对肝肾功能带来损害。另外做无氧运动时,血液会快速流向肌肉、心脏和肺部,肾脏的血流量会有所下降,短时间内的无氧运动会增加儿茶酚胺分泌,刺激肾脏交感神经兴奋,使得肾血管收缩,从而降低肾脏血流量,导致患者出现恶心呕吐、腰部疼痛、尿量减少和全身无力。除此之外无氧运动也会升高尿酸、乳酸和血肌酐对肾功能带来损伤。糖尿病肾病患者做无氧运动时需量力而行,肾功能损害3~5期的糖尿病患者不能做无氧运动。
3、掌握好运动强度
通过心率来确定运动强度,人们在安静状态时,心率每分钟在60~100次,运动时通过心率来自我监测运动强度。对于肾功能正常的糖尿病患者,不管是有氧还是无氧运动都是不错的选择。肾功能损害1期-3期的患者需参加中等强度的有氧运动,肾损害4-5期的糖尿病患者选择简单的低强度有氧运动。
温馨提示
糖尿病肾病患者运动前需检查尿蛋白、肌酐、尿酸和血糖、尿酮等,能了解肾功能情况,然后根据年龄、体质和有没有并发症确定适合的运动项目。运动过程中每隔15分钟需喝一口水,运动若超过一个小时可以喝淡盐水。
(责任编辑:廖惠 )
文章关键词: 糖尿病患者运动需注意事项 糖尿病并发肾病患者运动形式 糖尿病
2型糖尿病跟肥胖以及胰岛素分泌不足有关,只要患者积极控制体重,多参加体育锻炼,就能有效控制餐后血糖,预防并发症。但糖尿病患者运动时不能走……详细>>
现在很多人都知道糖尿病需要进行一定的保养,才有助于控制血糖,那么具体应该怎么保养,很多人都可能不清楚,最常规的方法也就是进行运动,运动可……详细>>
糖尿病是作为全球疾病杀手之一,如果不控制好血糖,很容易诱发其他并发症,对生命造成重大威胁,那么糖友想稳定血糖,预防其他糖尿病并发症,需要……详细>>
糖尿病患者通过运动能提高身体对胰岛素敏感性,可增加肌肉堆葡萄糖利用,有效改善糖代谢,从而达到降血糖目的。但必须掌握正确的运动方法,掌握好……详细>>
很多医生都会建议糖尿病患者养成规律运动的好习惯,因为运动是最佳的控制血糖的辅助的方法。规律且适合自己的运动,能够帮助自己的血糖变得更加的……详细>>