糖尿病患者需远离哪些饮食误区？快看看这4种饮食误区！

一旦确诊糖尿病，必须严格按照医生嘱咐，控制好饮食和热量摄入。但部分人群因为无知而走进饮食误区，使得餐后血糖飙升或营养不良，看看你有没有走进这些饮食误区。

糖尿病患者需远离哪些饮食误区？

1、不节制的吃无糖食品

现在市面上有专门为糖尿病设计的甜味剂食品，如无糖月饼或饼干。部分患者认为饥饿时可以吃这些食物充饥，不需控制。但无糖食品也是由米、面和油制作而成的，会引起血糖升高。所以需辩证对待无糖食品，若因为进食量少而感觉到饥饿，不妨在两餐之间吃少量无糖饼干或面包。

2、粗粮和蔬菜完全替代细粮和肉类

蔬菜和水果中含有膳食纤维和维生素，升糖指数比较低，同时能控制血糖，调节血脂，达到润肠通便功效，适合糖尿病患者。但吃太多粗粮的话会增加胃肠道负担，影响身体对其他营养物质吸收，久而久之出现营养不良。肉食和细粮中含有比较多的蛋白质，若摄入太少的话会导致体内蛋白质不足，降低抵抗力，易发生感染。糖尿病患者需平衡饮食，做好荤素和粗细搭配，不管什么时候都要适量。虽然粗粮血糖生成指数低，但吃太多的话会引起血糖升高，不利于血糖控制。

3、完全拒绝水果

很多糖尿病患者不敢吃水果，其实水果中含有大量铬锰等微量元素，体内缺锰时会导致胰岛B细胞合成以及分泌胰岛素减少，影响糖分代谢，让胰腺受到自由基损害，降低胰岛素活性，从而诱发糖尿病。水果中含有的果胶，属于可溶性膳食纤维，能降低餐后血糖，要餐之间可选择低糖分水果。

4、控制糖却不控盐

很多糖尿病患者认为控制血糖就能减少糖摄入，却从来没有控制盐分摄入。可是高盐饮食会导致糖尿病并发病肾病，糖尿病患者远离腌制食物，每天的吃盐量不能超过6克。

温馨提示

糖尿病患者需均衡为身体摄入营养，保证有足够膳食纤维摄入，膳食纤维在小肠内无法被消化和吸收，并不会导致血糖升高。只要体内有足够的膳食纤维，能干扰主食中糖类消化和吸收，降低餐后血糖。另外，不能盲目节食，根据身高、体重以及活动状况和病情来控制饮食。盲目减少食量会让身体过度饥饿，增加糖原分解和糖异生，导致低血糖，