古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
2型糖尿病的发病率呈现逐年增高趋势,威胁着人们的健康。2型糖尿病的症状和代谢紊乱有关,患者可出现多尿多饮和多食以及体重下降的情况。在管理病情期间难免会出现小问题,影响血糖稳定,其实只要掌握好这几个小方法,就能管理好2型糖尿病。
如何管理好2型糖尿病?
1、改变不良的生活方式
多年形成的生活习惯不可能一下子改变,需逐渐改变生活方式。若不喜欢锻炼的话,每次饭后可以简单散步10分钟,等身体适应之后,再逐渐增加运动量和运动时间。
2、控制好饮食
再好的食物多吃都无益,即使糖尿病患者吃健康的食物也要控制量,因为血糖是否能得到有效控制,主要取决于摄入的热量。就拿蓝莓来说,虽然热量很低,也不能一次性吃太多,每天吃10克即可。另外糖尿病病人需随身携带健康的低热量零食,如低脂奶酪棒、切成片的蔬菜以及坚果等。
3、合理安排服药时间
大部分糖尿病患者没有按时服用药物,很多2型糖尿病血糖得不到控制,是因为用药剂量不正确或错误最佳的服药时间。患者在用口服药物或注射胰岛素时,可以设置提醒功能或由家人监督。
4、减少在外吃饭次数
糖尿病患者尽量不要参加聚餐式的活动,在外吃饭时很难遵循健康的饮食结构,难免会导致热量超标。若必须聚餐的话需提前考虑好吃什么菜,控制好食物摄入。
5、重视血压和血脂
血脂异常对心脑血管疾病发生和发展起着重要作用,所以必须控制好血压和血脂,在医生的指导下合理使用他汀类药物,不仅能调节血脂,而且能稳定血管斑块,抗氧化以及抗炎。期间保持健康的生活方式,控制饱和脂肪酸以及反式脂肪酸和胆固醇摄入。
温馨提示
患者需监测好血糖,根据自身情况来选择合适的运动量及运动时间,对于伴有高血压及冠心病的患者不能做超负荷运动,每次运动时间在30分钟即可,以免出现脑出血或心肌梗死等心血管疾病意外。运动时间可安排在晚饭后一个小时,能促进脂肪代谢,升高促甲状腺激素,加快脂质分解和排泄。适合糖尿病患者的有氧项目有快步走慢跑跳广场舞和骑行等,每次运动时间不能少于30分钟,每周至少持续5~6次,能防止血脂异常,保持心情愉悦和促进睡眠。
(责任编辑:廖惠 )
文章关键词: 2型糖尿病的保健措施 2型糖尿病的护理 2型糖尿病
一项针对青年2型糖尿病患者治疗方式选择的研究发现青少年患者的具体治疗标准与成年人不同。该研究基于早期糖尿病患者的诊断特点对新发2型糖尿青……详细>>
二型糖尿病原名叫成人发病型糖尿病,多在35~40岁之后发病,占糖尿病患者90%以上。二型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失,需要……详细>>
2型糖尿病是一种自体免疫性疾病,这不仅给人们的身心健康带来极大的伤害,而且造成了患者内心的沉重负担。所以对于疾病我们要早日的治疗并进行正……详细>>
2型糖尿病原名叫成人发病型糖尿病,多在35~40岁之后发病,占糖尿病患者90%以上。2型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失,有的……详细>>
糖尿病专家指出,2型糖尿病的症状不是明显,所以症状不能做2型糖尿病的确诊的依据,临床上要做多方面的检查才能确诊。下面和家庭医生在线小编一……详细>>