关于糖尿病的5大饮食误区，看了后不要再触犯了！

大部分糖尿病和不良的饮食结构有关，被确认为糖尿病时必须严格按照医生嘱咐，控制主食摄入，远离高糖分食物，以免导致血糖波动过大而带来并发症。

糖尿病患者需远离哪些饮食误区？

1、医生说的控制饮食就是减少食物摄入量

很多糖尿病患者认为控制饮食就是减少食物摄入，这是错误的想法。当过度饥饿时可增加糖原分解和糖异生，引起低血糖反应，导致血糖波动过大，不利于血糖控制。其实所谓的控制饮食，是在均衡营养的前提下，根据患者的身高、活动状况、体重以及病情来计算食物的摄入量。糖尿病病人需均衡摄入营养，做好荤素和粗细搭配，尽量选择升糖指数低的食物。必须戒掉含糖量过高的零食、饮料或糕点，戒掉烟酒。

2、从来不摄入膳食纤维

很多糖尿病患者根本不清楚膳食纤维，对控制血糖起着多么重要的作用。膳食纤维在小肠内不能被消化和吸收，也不会引起血糖升高。也就是说摄入足够的膳食纤维能干扰主食中糖分吸收和消化，可降低餐后血糖。另外膳食纤维也能结合胆固醇，通过粪便的方式排出体外，帮助调节血脂。糖尿病患者每天至少保证有25~30克30纤维摄入。

3、不节制的补充蛋白质

糖尿病患者糖异生作用增强，可消耗蛋白质。适当的补充蛋白质能稳定血糖，防止出现营养不良，但这并不代表着补得越多越好。需根据患者肾功能损害程度来决定对蛋白质的摄入量。

4、大量吃植物油

很多糖尿病患者知道不能吃动物油，但他们每天摄入的植物油却很多。虽然植物油属于健康油脂，但食用过多的话也会引起身体肥胖，加重胰岛素抵抗。糖尿病患者每天植物油摄入量需控制在20~30克。

5、一味地注重食物种类

一半以上的糖尿病患者只注重于食物的益忌，而忽略控制食物数量。患者饮食治疗需遵循总量合理原则，根据体重、身高、活动情况以及病情来控制食物总能量摄入。可适当地摄入蔬菜、低糖分水果和瘦肉类。另外要多参加体育锻炼，控制能量消耗和摄入。

温馨提示

糖尿病患者需合理安排饮食，不能一味的通过节食的方式来控制血糖。平时做好粗细和荤素搭配，均衡为身体摄入营养。