糖尿病人要注意，出现这几个症状提示你低血糖了

相比于高血糖，低血糖给身体带来的危害同样不可忽视，多数糖尿病会严格限制糖分摄入或过度节食，从而引起低血糖。长期处于低血糖状态，会对大脑中枢神经带来损伤，甚至危及生命。糖尿病者需了解低血糖症状，一旦出现这些症状要及时应对。

低血糖有哪些症状？

1、不明原因出汗

长期出现低血糖会带来各种不适感，因为受到低血糖干扰而导致身体不明原因出汗。当血糖过低时会让身体非常虚弱，交感神经异常兴奋而导致流汗。只有让血糖恢复正常，出汗症状才有所好转。期间合理补充水分，以免导致脱水而出现电解质紊乱。

2、脸色苍白

正常情况下脸上皮肤红润有光泽，血液运行通畅。但当出现低血糖时脸部得不到充足血液供应，激素水平波动过大，再加上交感神经发生变化而导致脸色苍白，且伴有明显的疲惫感。

3、心慌心悸

大部分低血糖会有心慌、心悸的症状，手不由自主的颤抖。当低血糖发作时，肾上腺素和交感神经作用，而导致身体有明显的不良症状，从而引起心慌、心悸和全身颤抖。

出现低血糖怎么办？

1、采取少量多餐原则

均衡摄入营养，可以采取少量多餐原则，每顿饭只吃七分饱即可，保持规律饮食，能缓解低血糖问题。注意饮食上的多样化，不能吃升糖指数过高的食物。晚上睡觉前可以少量吃点心。低血糖时应该吃点桂圆莲子等食物，具有健脾补脑和补益心血功效。

2、随身携带点心

低血糖随时都有可能会发作，但感觉到心慌、心悸或冒汗时，需及时补充糖分，可以随身携带巧克力或糖果。只要感觉身体有不适时需及时补充糖分。平时要多吃含膳食纤维食物，能稳定血糖浓度。血糖下降时可以把蛋白质和纤维食物搭配在一起吃。也可以吃新鲜的苹果，因为苹果中含有的纤维能抑制血糖波动。

温馨提示

低血糖发作时应该及时补充糖分，帮助血糖和血压升高。期间不能挑食和偏食，合理搭配饮食才能为身体提供足够的营养。不能忽略低血糖带来的副作用，如果症状严重的话补充糖分后，应该及时选择正规医院治疗，以免延误最佳治疗时间，而给身体留下后遗症。