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糖尿病患者要注意 出现这4种表现说明出现胰岛素抵抗了!

2020-03-16 10:20:15      

胰岛素抵抗是环境和遗传因素所引起的,常见原因有身体肥胖、年龄以及长时间坐着,一旦出现胰岛素抵抗,需积极控制血糖,避免带来并发症。

胰岛素抵抗有哪些表现?

1、皮肤长斑点

有严重胰岛素抵抗的人手掌、脖子部位,背部以及腋窝下可出现黑色或暗紫色的斑点,斑点颜色深,且呈现斑点状分布。


2、腹部肥胖

腹部肥胖顾名思义时腹部堆积太多脂肪。脂肪细胞中含有的胰岛素受体少,亲和力差,对胰岛素并不是很敏感,所以胰岛素抵抗易发生在脂肪组织中。此外它的脂肪细胞也会增多血浆中游离脂肪酸,抑制葡萄糖进入组织细胞中,从而产生胰岛素抵抗。


3、高胰岛血症状

胰岛素抵抗会升高血液中胰岛素含量,导致高胰岛素血症。若发生在女性身上,可出现多囊卵巢综合症,主要症状是多毛声音嘶哑以及月经不调等。

4、空腹时胰岛素水平升高

胰岛素抵抗前期,身体为能正常利用葡萄糖功能,可大量合成胰岛素,这样能弥补胰岛素抵抗,从而引起胰岛素相对不足。

出现胰岛素抵抗怎么办?

保持科学规律的运动,通过运动能提高基础代谢率,促进食物消化和吸收,增强身体肌肉含量,帮助减轻胰岛素抵抗。按照医生嘱咐口服药物,药物能增强胰岛细胞抗化能力,更好的对抗病毒,同时也能刺激胰岛素分泌,增加细胞胰岛素敏感性,可减轻胰岛素抵抗。


少吃精细食物,因为精细食物吸收速度快,可影响肠道发挥其作用,影响胰岛素发挥。多吃生吃蔬菜或水果如西红柿,桑葚蓝莓以及紫甘蓝等这些食物中含有叶黄素、花青素以及番茄红素等抗氧化物质,可清除对身体有害的自由基,防止胰岛细胞受到氧化损伤。

多吃含可溶性膳食纤维的食物,如菊苣根和燕麦等,能延缓食物通过肠道时间,让胰岛素有更多时间发挥作用。多吃高蛋白质、低碳水化合物的食物,能改善胰岛素的敏感性,缓和升高血糖。每天必须有健康营养的早餐,长期不吃早餐的话胰岛素敏感性会下降,导致身体肥胖。

温馨提示

保持积极乐观的心态,学会放松自己,多和他人交流,听听音乐或者看看书。若压力过大的话会让身体一直处于应激状态,可刺激体内分泌太多生长激素,导致血糖升高。改善血糖和血脂之间的关系,控制好血糖和血脂以及血压。此外保证有充足睡眠,若长时间熬夜或睡眠不足的话,可紊乱内分泌,不利于血糖控制。

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 胰岛素抵抗的表现 胰岛素抵抗 糖尿病

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