糖尿病如何做好居家护理？送你4招，血糖想不降都难！

糖尿病并不可怕，可怕的是带来的并发症。在新型冠状病毒面前，糖尿病和正常人比起来，免疫力和抵抗力差，易感染新型病毒，所以在疫情期间做好日常生活中护理。

糖尿病如何做好居家护理？

1、保持适度运动

因为在疫情期间不能出门，可以在家里选择太极拳、练习瑜伽、原地踏步走或做伸展操等。每次运动需达到30分钟以上，每天运动1~2次。但并不是所有的糖尿病都适合运动，若反复出现低血糖、急性感染或血糖过高以及血糖波动过大的话不能运动，需做到绝对卧床休息。每次运动前需测量血糖，运动安排在饭后几个小时后，不能空腹运动，运动时以身体微微出汗为度。

2、调整好饮食

不管是1型还是2型糖尿病都要控制饮食。为能保持血糖平稳，增强抵抗力，避免病毒入侵，需合理安排饮食。饮食以清淡为主，控制盐分和油脂摄入，做好荤素和粗细搭配，尽量不吃或少吃高淀粉以及高糖分食物。以蒸煮的烹调方式代替油炸或熏烤。远离高胆固醇或高脂肪食物，多吃含优质蛋白质的蛋类、鱼类、豆类、奶类和瘦肉类等，肉类和蛋类必须彻底炖熟，不能吃野生动物。多吃绿叶蔬菜，选择低糖分水果，合理补充钙以及维生素。掌握吃饭的顺序，先吃肉类和蔬菜，再吃主食。吃主食时可以加入适量酸奶或醋，能降低餐后血糖反应。

3、合理用药

严格按照医生嘱咐规律注射胰岛素或口服降糖药物，这才是保持血糖平稳的基础。间断用药的话会让血糖突然升高，甚至诱发高渗性昏迷或酮症酸中毒，严重的话可危及生命。

4、监测好血糖

糖尿病要检测空腹血糖和饭后两个小时的血糖，能了解血糖变化，及时调整治疗方案。若血糖控制差或反复出现低血糖的话，应该及时和医生联系，调整好用药量。

温馨提示

糖尿病需合理安排，一日三餐不能暴饮暴食，保持充足睡眠和心情愉悦。积极预防并发症，若出现恶心呕吐，全身无力、烦躁不安和嗜睡，应该及时就医，就医时做好防护工作。在家要观察自己是否出现相应的症状，做到早发现早治疗。此外要正确面对疾病，不要过于恐慌，时刻保持冷静。