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糖尿病
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糖尿病如何做好居家护理?送你4招,血糖想不降都难!

2020-03-18 09:29:52      

糖尿病并不可怕,可怕的是带来的并发症。在新型冠状病毒面前,糖尿病和正常人比起来,免疫力和抵抗力差,易感染新型病毒,所以在疫情期间做好日常生活中护理。

糖尿病如何做好居家护理?

1、保持适度运动

因为在疫情期间不能出门,可以在家里选择太极拳、练习瑜伽、原地踏步走或做伸展操等。每次运动需达到30分钟以上,每天运动1~2次。但并不是所有的糖尿病都适合运动,若反出现低血糖、急性感染或血糖过高以及血糖波动过大的话不能运动,需做到绝对卧床休息。每次运动前需测量血糖,运动安排在饭后几个小时后,不能空腹运动,运动时以身体微微出汗为度。


2、调整好饮食

不管是1型还是2型糖尿病都要控制饮食。为能保持血糖平稳,增强抵抗力,避免病毒入侵,需合理安排饮食。饮食以清淡为主,控制盐分和油脂摄入,做好荤素和粗细搭配,尽量不吃或少吃高淀粉以及高糖分食物。以蒸煮的烹调方式代替油炸或熏烤。远离高胆固醇或高脂肪食物,多吃含优质蛋白质的蛋类、鱼类、豆类、奶类和瘦肉类等,肉类和蛋类必须彻底炖熟,不能吃野生动物。多吃绿叶蔬菜,选择低糖分水果,合理补充钙以及维生素。掌握吃饭的顺序,先吃肉类和蔬菜,再吃主食。吃主食时可以加入适量酸奶或醋,能降低餐后血糖反应。


3、合理用药

严格按照医生嘱咐规律注射胰岛素或口服降糖药物,这才是保持血糖平稳的基础。间断用药的话会让血糖突然升高,甚至诱发高渗性昏迷或酮症酸中毒,严重的话可危及生命。

4、监测好血糖

糖尿病要检测空腹血糖和饭后两个小时的血糖,能了解血糖变化,及时调整治疗方案。若血糖控制差或反复出现低血糖的话,应该及时和医生联系,调整好用药量。


温馨提示

糖尿病需合理安排,一日三餐不能暴饮暴食,保持充足睡眠和心情愉悦。积极预防并发症,若出现恶心呕吐,全身无力、烦躁不安和嗜睡,应该及时就医,就医时做好防护工作。在家要观察自己是否出现相应的症状,做到早发现早治疗。此外要正确面对疾病,不要过于恐慌,时刻保持冷静。

(责任编辑:麦琼璇 )

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