家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 糖尿病 > 糖尿病治疗 > 糖尿病运动 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

糖尿病患者如何运动?糖尿病最佳的运动时间段是什么时候

2020-03-25 18:14:38      

我们都知道糖尿病的治疗主要是管住嘴迈开腿,也就是说糖尿病患者一方面要控制饮食,另一方面要适当的运动,那么糖尿病患者如何运动?糖尿病最佳的运动时间段是什么时候?为此家庭医生在线采访了广州市第八人民医院罗洁副主任医师带大家一同了解。

血糖偏高通过饮食与运动就能恢正常吗?

一般的血糖偏高,通过合理饮食与运动可以恢复正常。很多初发的糖尿病患者,一开始血糖指数不算太高,比如空腹血糖大概在7-8mmol/L。罗洁表示,像这种情况的患者一开始不一定要吃药,通过控制饮食、减少碳水化合物的摄入量、每天加强运动等措施,可以把血糖降下来,就不会发展成为后面需要长期吃药的情况。

糖尿病患者如何运动?

糖尿病患者的运动是非常重要的,罗洁强调糖尿病患者要少吃多运动。糖尿病患者应该选择中等强度的运动,这样就可以达到微微出汗,身体又不太疲劳的效果。当然,具体的运动强度还需要根据个人体质慢慢调节。通常的方案都是建议一周里有5天的时间能做运动,每次运动30分钟,即一周运动150分钟,这是比较合适的。

糖尿病最佳的运动时间段是什么时候?

糖尿病最佳的运动时间段应该按照不同人群的实际情况而定。对于上班族,应该在不影响工作的前提下进行运动,比如在早上、傍晚这两个时段来运动会比较方便;对于妊娠期合并糖尿病患者,主张在吃饭半小时后开始慢慢地活动,可以选择散步等缓和的运动方式。

糖尿病患者不同于一般的患者,因此糖尿病患者的运动强度,以及运动时间都是有严格的要求的,如果通过运动不能够很好的控制血糖,那么就应当及时的去医院,在医生的指导下服用药物调节血糖。

本文指导医生:
罗洁
擅长疾病:
发热性传染病、病毒性肝炎、肝硬化、肝病合并糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压、酒精性及非酒精性脂肪肝、肝... [详细]

(责任编辑:叶群华 )

糖尿病患者如何运动更科学更健康?

“生命在于运动”,适当的运动对所有人都是有益的,对糖尿病病人来讲,更是重要。而运动疗法和饮食管理是糖尿病治疗的两大基石,只有基础牢固,药……详细>>

糖尿病患者的运动的最佳时间:饭后一小时

糖尿病人群适当运动,对于血糖的控制,病情的控制有很大的帮助。详细>>

八段锦有助于控血糖 糖尿病患者需做好整理运动

爬一次山不仅腿疼,而且浑身都疼。相信很多糖尿病患者都有过这样的经历。那么,什么运动适合糖友呢?糖友大运动量的运动后为什么会出现疼呢?有没……详细>>

运动有益糖尿病患者健康 糖友运动需远离四误区

运动疗法对于2型糖尿病患者来说是很有益处的,有些患者不敢参加体育锻炼,其根本在于对糖尿病运动疗法的认识上存在一些错误的认识。下面我们就来……详细>>

为什么运动对糖尿病患者有益

有专家形象地指出糖尿病治疗需要五匹马发力,一匹是食疗法,一匹运动疗法,一匹药物疗法,还有一匹懂得糖尿病教育的马和一匹关于糖尿病监测的马,……详细>>

  • 孙圣华

  • 王先令

  • 李小英

  • 朱栗文

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]