糖尿病人在冬季的保健饮食上需注意什么？

在进入冬季后可能会有很多糖尿病人发现自己的血糖总是不稳定而且容易出现一些不适症状，这主要是因为在进入冬季后血管会跟着收缩，气温下降会让血糖反复波动，让一些并发症出现。因此糖尿病人在冬季要做好一切保健措施，尤其是在饮食方面有些注意点需要知道。

糖尿病人在冬季的保健饮食上要注意什么？

一、注意不要随便进补

在冬季有很多人喜欢通过摄取一些高营养食物来帮助身体增强抵抗力，就连糖尿病人也不例外，但要注意的是，糖尿病人大部分是属于内热痰湿，体质比较虚弱的人群，在进补的时候要注意选取一些营养比较温和的补品，防止让身体火气上升而导致血糖不稳。特别是各种补酒，糖尿病人要注意尽量避免，虽然说是补酒，但里面含有一定的酒精，而酒精对血糖来讲是有一定的影响的。

二、适当吃一些蔬菜

在冬季有很多蔬菜能够帮助降低火气，糖尿病人可以适当摄取一些，不仅能够摄取足够的膳食纤维，让肠胃蠕动加快，防止便秘发生，还能降低小肠对食物糖分的吸收，帮助稳定血糖。

三、吃火锅要注意

在冬季很多人喜欢通过吃火锅来让自己暖和，而对于糖尿病人来讲，火锅的摄取要格外注意，特别是一些高脂肪火锅，要尽量选取清淡的火锅汤底，并且在吃火锅时多吃一些蔬菜，少吃一些肉类。

四、控制自己饮食的量

由于在冬季气温下降会让身体的能量大量消耗，这个时候很多人容易感觉饥饿，需要补充能量，也就会有食欲大增的现象，就连糖尿病人也不例外。但是糖尿病人要注意自己在摄取食物时要控制好食物的摄取量，不要因为感觉自己胃口好而过多摄取。

除此之外，广东省中医院内分泌专科主任医师赵玲曾接受采访表示，在冬季比较寒冷，身体的肾脏很容易被寒气入侵而发生问题，所以这个时候要选择一些黑色的食物来帮助温阳补肾，如肉桂、花椒、杜仲等。

温馨提示，糖尿病人在日常的饮食是要格外注意的，特别是冬季，毕竟随着冬季到来，在气温逐渐下降的时候会让患者血糖不稳定，所以饮食保健一定要做好，同时在日常要注意一些其他的措施，才能让血糖稳定同时不发生并发症。