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糖尿病
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秋季易血糖波动,糖尿病应做到这4点来稳血糖!

2019-10-18 08:01:00      

秋季是进补的好时机,但是糖尿病患者饮食要有节制,避免吃生糖指数过高的食物,控制好饮食切不可暴饮暴食,不然会让血糖波动过大。

糖尿病患者在秋天怎么护理?

1、做到早睡早起

糖尿病患者要顺应秋季阴阳变化,做到早睡早起,因为在秋季阳气收藏而且阴气渐长。本身抵抗力和免疫力比较差,稍微受到风邪入侵就会感冒,加重了病情,根据天气变化增减衣服,防止感冒以及呼吸感染。深秋季节万木凋零,受到了季节影响再加上缺少阳光照射,会让人们情绪处于低落状态,导致血糖波动过大。应该多培养兴趣爱好,比如画画养花草或者宠物等来陶冶情操,保持愉悦的心情。

2、警惕糖食品

现在市面上出现了很多无糖食品,但是并不是真正的不含有糖分。无糖食品里面含有大量的淀粉,会在身体中转化成葡萄糖,升高了血糖。另外一些不良商家会选择质量比较差的代糖产品,患者在吃的时候一定要警惕,经常监测血糖。

3、养生以滋润养阴为主

秋燥入侵身体时会损害阳气,尤其是对肺部带来损伤,本身糖尿病患者体质属于阴虚燥热型的,所以要做好防燥工作,饮食应该以滋润清淡为主比如梨、枇杷、柑橘类水果等具有滋阴润肺的效果。其实白菜、黄瓜以及萝卜也是不错的选择,里面含有丰富的无机盐,以及膳食纤维,可达到清热通便的功效,同时也能缓解秋燥对身体所带来的伤害。秋季远离生冷以及辛辣油炸的食物,避免吃狗、牛、羊肉以及葱姜蒜,不然会伤津耗液。

4、保持科学规律运动

秋季是运动的好时机,糖尿病患者有科学规律的运动可提高心肺功能,增强免疫系统,同时也可控制体重,加快脂质代谢,提高胰岛素的敏感性,从而稳定血糖。但是要采取循序渐进的原则运动,运动时尽量有家人陪伴,防止因为低血糖而诱发意外。

温馨提示

糖尿病患者要注意饮食卫生,防止胃肠炎所引起的腹泻,以免紊乱电解质以及脱水,从而诱发低血糖。切记不可盲目的进补,应该以清淡的蔬菜和水果为主,采取少量多餐的原则,控制甜食以及油腻食物的摄入。

本文指导医生:
潘小平
擅长疾病:
长期致力于脑血管病的诊断、预防和治疗;脑退行性疾病如帕金森病、阿尓茨海默病等老年期痴呆的诊断与治疗;... [详细]

(责任编辑:吴晓君 )

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