孕期如何预防血糖高？应从这3个方面来预防！

孕育生命是幸福且辛苦的事，作为母亲肯定是希望胎儿能够正常的生产和发育，而妊娠糖尿病是摆在孕期路上的一条拦路虎。得了妊娠糖尿病不仅是对孕妇也好，还是对胎儿也好，都是非常不利的事情，所以孕期一定要预防血糖高的发生，接下来就让我们一起来了解一下如何做。

孕期如何预防血糖高呢？

1、避免高龄受孕

女性妊娠期的糖尿病是妊娠期高危的一种疾病，一旦女性超过30-35岁之间受孕，就会造成在妊娠期患上糖尿病的几率比一般的女性要大很多，所以一定要避免高龄受孕生产。如果确实情况所限，那也一定要在孕前去正规的医院做详细的检查并治疗，受孕前一定要时刻的监测自身的血糖，在受孕后也要定期的监测血糖和尿液的情况，一旦发现问题就要及时的去医院治疗。

2、适当的进行运动

随着社会环境的改善，现在很多年轻的女性都是第一胎，所以家人都会把孕期的女性当成宝，平时动都不让动，更别说活动或者运动了。其实这样是非常错误的，孕期的女性一定要合理适当的进行运动，可以多做一些有氧运动，每次的餐后或者睡前都可以适当的进行一些有氧运动。这样不仅可以让孕期女性减肥，更是可以帮助稳定血糖，但是这里要注意一点，切记不能让孕妇空腹运动，一定要在饭后的合理时间段内，这样才会起到消化体内食物能量以及糖分的作用。

3、时刻监测孕妇的血糖值

血糖指数的高低直接关系到孕期的女性体内叶酸水平的高低，而叶酸又直接联系到胎儿的生长发育以及糖尿病的患病可能，血糖值一旦增高或者下降都会影响到人体内的抗氧化能力和甲基化能力，一旦这两个方面出现问题就会导致糖尿病和高血压等疾病的降临。所以孕期的女性一定要时刻的监测自身的血糖值，一旦发现有所增长要及时的去配合医生的检查以及治疗，只有这样才可以把危险度降到最低。同时孕期的女性一定要避免多食用甜品一类的食物，过多的给身体摄入糖分会直接影响到血糖和血糖，这样无论是对于自身患病还是胎儿的生长发育来说都是极为不好的，严重的更是有一定的危险度。

孕期预防血糖高，必须要引起人的重视，因为妊娠性糖尿病是非常危险的病症。想要预防血糖高，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，将血糖控制在平稳的状态非常重要。