糖尿病要想控制血糖 一定要拒绝这4件事！

糖尿病作为一类代谢性疾病，它的发生与胰岛素分泌缺陷或生物作用受损有着直接的关系。由于糖尿病患者自身胰岛素不足或功能不足，无法及时充分的消耗掉体内的糖类，因此，如果吃了多糖的食物，就会导致血糖迅速升高，进而引发一系列的并发症，这对患者来讲是非常危险的。

糖尿病要想控制血糖，一定要拒绝这4件事！

1、经常做剧烈运动

很多糖尿病患者都听说过，运动可以降低血糖，但一定要适量运动才是最好的，因为糖尿病患者平时不能摄入高糖的食物，如果不吃饭就去做剧烈运动，就很有可能会导致低血糖和酸中毒，这会带给心脑血管很重的负担，是不利于身体健康的。

2、吃饭很快，喜欢吃味道重的食物

糖尿病患者吃饭一定要细嚼慢咽，因为吃饭太快也会让血糖上升，长期如此的话，就很容易引发其他的疾病。另外，很多人都知道，糖尿病患者不能吃太甜的食物，但并不知道，高盐、高脂肪的食物也会危害糖尿病患者的身体，因为高盐高脂肪的食物会使患者血压、血脂失控，吃太多这样的食物，不但可以促进脂肪转化为糖，还会引发动脉硬化和心血管疾病。

3、抽烟喝酒

大家可能不知道，烟酒对糖尿病患者的伤害是非常大的，因为烟会对人体血管造成损伤，长期吸烟会诱发下肢血管的病变，这就会增大患上糖尿病足的风险。而酒则会损害胰腺的功能，糖尿病患者的胰腺本来就是非常脆弱的，经常喝酒更是会使血糖忽高忽低，长期如此就会引发高血压、高血脂、脂肪肝等一系列疾病。

4、熬夜

如今大家的工作压力都是非常大的，很多人都需要在晚上熬夜加班，这对糖尿病患者来讲是非常危险的，因为熬夜可以刺激大脑，让大脑更活跃，为了让人体保持良好的状态，就会使机体分泌更多的激素，提升血糖水平，导致患者病情加重。

温馨提示

糖尿病患者的身体还是比较脆弱的，在平时一定要尽量远离让血糖升高的事情，尤其是以上这四个习惯，糖尿病患者一定要尽快改掉，以免引发严重的糖尿病并发症，除此之外，建议糖尿病患者养成良好的生活习惯和作息习惯，在饮食上多加注意。