妊娠糖尿病要控制饮食，应牢记这6个饮食原则！

妊娠糖尿病在这几年的发病率是越来越高，大多数女性在怀孕期间，因为不当的饮食而让自己患上妊娠糖尿病，他们很多不知道的是在患上妊娠糖尿病后容易给身体以及胎儿带来极大的影响，因此孕妇在患上妊娠糖尿病后要格外的注意自己的饮食，一般要遵守以下这5个原则。

妊娠糖尿病要控制饮食，应牢记这6个饮食原则！

一、营养要均衡

孕妇在孕期要保持营养的均衡，在日常的食物不要过于单一，要多种配合，也可以多吃一些蔬菜，蔬菜可以帮助补充膳食纤维，从而帮助控制孕妇餐后的血糖。

二、合理的增加体重

一些孕妇在孕期因为过多的进食高脂肪高营养食物而让自己的体重直线上升，却不知道体重直线上升容易导致妊娠糖尿病的发生，而在发生妊娠糖尿病后如果没有控制好自己的体重就不容易让血糖被稳定，因此孕妇在孕期一定要合理的增加自己的体重，整个孕期的体重增加一般在16kg左右，因此比较肥胖的孕妇可以通过一些舒缓的运动来帮助降低体重。

三、粗粮搭配

现在市面上很多食物都是通过精细加工过的，各种精米、精白面等，就这些都是属于生糖指数比较高的食物，孕妇在孕期如果经常进食这些食物，就容易让自己的血糖不稳定，因此孕妇在孕期要学会粗粮搭配，可以在白米中加入一些杂粮，能够帮助稳定血糖。

四、适当的补充一些蛋白质

由于孕妇在孕期是需要一定的能量，蛋白质是一种不可缺少的能量，因此孕妇可以通过喝牛奶，吃各种豆制品来补充蛋白质。

五、三餐要定时定量

有一些孕妇在怀孕期间因为自己需要工作或者是比较疲累而让自己没有三餐定时，特别是在患上糖尿病后，他们认为自己少吃一些主食可以帮助控制血糖，也就没有固定的吃主食，却不知道主食中所含的碳水化合物是我们身体能量的来源之一，孕妇如果没有按吃三餐就容易让自己身体能量不足而出现低血糖，另外如果三餐没有定时就容易让自己过于饥饿，而在下一餐的时候进食过多的食物导致血糖发生波动，因此孕妇要注意三餐要定时，并且每次吃饭的时候要细嚼慢咽，才能够降低餐后血糖上升的速度。

六、饮食要清淡

孕妇在孕期的口味变化会比较大，因此在孕期的饮食要尽量保持清淡，另外孕妇平时还可以多喝一些水，多喝水能够帮助稀释血液浓稠度，进而起到降血糖的效果。

温馨提示，孕妇在发生妊娠糖尿病后不要过于慌张，只要在饮食方面格外的注意遵守以上这5个原则，就能够让自己的血糖稳定在正常范围内，从而防止血糖过高给胎儿带来影响。