糖尿病人肥胖如何做到科学减重？这3个方法很有效！

很多人应该都知道，肥胖是导致糖尿病发生的原因之一，在生活中多数的糖尿病症都有肥胖的现象。也正是肥胖才让自己的血糖得不到稳定，因此糖尿病人想要让血糖稳定，就首先要控制自己的体重，让自己减重才能够帮助血糖下降。

糖尿病人肥胖如何做到科学减重？

一、要控制饮食

生活中多数肥胖的人是因为饮食不当导致，包括糖尿病人。因此在平时要控制好自己的饮食，对于一些油脂高、脂肪高的食物，最好少摄入。每天要保证营养的均衡，多摄入一些膳食纤维比较高的食物。膳食纤维比较高的食物不仅可以延缓肠胃对血糖的吸收，还可以促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助排除身体的有害毒素，对减肥有一定的好处。

二、进行运动

运动是减重的最好办法，也是可以帮助糖尿病人血糖下降，坚持运动可以帮助消耗身体内多余的热量以及堆积的脂肪，特别是肥胖的人身体中堆积的脂肪越多，通过运动就越能让这些脂肪消耗，而让自己的体重下降。另外热量的消耗也能够防止患者的血糖上升，不过糖尿病人要注意的是运动有很多种，患者要根据自己的身体情况选择适合自己的运动。另外还要注意的是，糖尿病人要在血糖稳定的情况下才能进行，而且在运动的过程中要预防低血糖反应的出现。

三、减重手术

在目前医学上可以采取外科手段来帮助糖尿病人改正肥胖症，而有研究发现，接受减重手术的糖尿病患者血糖稳定的效果更佳。另外接受减重手术还可以帮助糖尿病人减少高血压，高脂血症等并发症的发生。因此对于采取其他减重效果不明显的糖尿病人来说，可以根据情况进行减重手术，而且减重手术时间快，花费的精力也比较少，比较适合一些工作忙并且没有什么时间可以运动的糖尿病人。

温馨提示，对于肥胖的糖尿病人来说，减重是非常重要的，只有让自己的体重下降，保持在正常范围内才能够让自己的血糖得到稳定，并且在血糖稳定的同时才能够避免身体受到伤害而发生其他并发症，最后导致各种危害出现。而如果是想要选择减重手术的糖尿病人，就要选择专业正规的医院，才能保证手术的成功。