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糖尿病
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上班族得了糖尿病,如何在办公室里管理血糖?

2020-09-05 08:23:44      

糖尿病不仅容易发生在老年人身上,很多的年轻人也不幸的患上了糖尿病,相信大家都知道,糖尿病是一种严重的疾病,在平时一定要严格控制血糖,才能够降低此病对身体造成的危害。对于上班族的糖尿病患者来说,想要很好的控制血糖,还是有一定技巧的,下面我们就一起来了解一下方法。

那么上班族得了糖尿病,在办公室怎么管理好自己的血糖呢?

1、做好计划

糖尿病人患病之后,会影响整体的身体素质水平,身体容易出现各种状况,为了能够在上班时间保持很好的精神状态,那么就应该在上班的前一天晚上保证充足的睡眠时间,而且还应该按时吃早餐,千万别忽视了早餐的重要性,还应该喝一大杯水,做好这些简单的护理措施,就能够降低心理压力,而且有利于血糖的稳定。

2、将病情告诉你的老板

因为上班时间是比较漫长的,在上班时间很容易出现低血糖的反应,所以应该在刚刚桌上准备一些零食,以防低血糖反应。但是很多公司都会规定上班时间不可以吃零食的,所以在这种情况下一定要把自己的病情告诉老板或者上司,如果有必要,还可以让医生开具疾病书面说明,这样坦诚相待,就会更轻松的面对工作。

3、结识知心朋友

相信大家或多或少都会结识到一些知心朋友,知心朋友在生活上和工作上都会对自己进行一些帮助,糖尿病人不需要把自己的健康状况告诉每一个人,但是至少要让一个知心朋友知道自己的病情,而且要让他知道自己的降糖药或者胰岛素在哪个位置,还要了解低血糖和高血糖的症状等知识,这样可以在你急需的时候让他来帮助你。

4、和糖果诱惑斗争

一般的公司都会有晚会或者某个同事的生日庆祝会,有一些同事会把糖果带到办公桌上来,在这种情况下对糖尿病人来说是相当大的诱惑,所以病人一定要有强大的心理来拒绝这些糖果的诱惑,在自己的抽屉里可以放一些糖的零食。如果自己确实是想吃糖果,可以在血糖相当稳定的情况下吃一点点,千万不要过量吃。

5、为紧急情况做好准备

上班族的糖尿病人一定要在自己的办公桌上放上一些降糖药或者胰岛素,或者是在办公桌上放一个特殊的包,然后装下这些降糖药和胰岛素等药物,而且要在包上写上使用说明,以防需要急救时他人可以帮助到自己。

6、抽出时间运动

因为上班族一般情况下都是在办公桌前或者电脑桌前久坐,这种情况下会影响整体身体素质水平,不利于血糖的稳定。所以一定要抽出时间来运动,在工作之余也应该到户外空气新鲜的地方散散步或者步行以及慢跑等有运动,做这些运动都有利于血糖的稳定。

7、使用连续血糖监测仪

一般情况下,上班族都是比较忙的,如果没有时间停下来进行血糖检测的话,那么就可以选择使用血糖监测仪,这种血糖检测仪可以进行整天的血糖检查,在血糖过高或者过低的时候,都可以及时提醒你。

上面介绍了上班族的糖尿病人怎样控制血糖的方法,上班族糖尿病人在工作当中一定要学会放松自己,因为良好的心态也是稳定血糖的重要措施,千万不要因为工作的压力而出现精神过度紧张和焦躁不安的情绪,因为这些不良负面情绪也是导致血糖升高的危险因素。

(责任编辑:黄日金 )

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