古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
糖尿病很常见,那么糖尿病应该如何防治呢?下面我们就来了解下:
哪些人易进入糖尿病前期?
1、首先有家族史更易患糖尿病。
2、40岁以上的人,不管有没有遗传背景,得糖尿病的几率都比年轻人高。
3、肥胖者,尤其是腹部肥胖的人,容易患糖尿病。
4、血脂高患者、或者是生过巨大儿的妈妈,或者是巨大儿本身。
5、不爱运动的肥胖人士。
糖尿病前期如何防治?
任何疾病都有先兆,糖尿病也不例外。糖尿病前期患者我们认为需要做好这些:
要控制饮食,饮料、薯条等含有高热量的食物尽量少吃,平时要减少碳水化合物的摄入量,多吃青菜。
多进行适当的运动,要循序渐进切莫盲目加大运动量。因为运动可以消耗身体内部的能量,使身体内部的糖分适当的减少。
控制血压:要控制高血压,首先要控制体重,特别要关注腹部脂肪,合理运动注意饮食给腹部减脂能大大提高糖耐量。
定期检查血糖:肥胖或超重患者,血脂血压异常患者,有家族史患者都容易患糖尿病,而定期检查可以有效帮助预防,故而30岁之后要多注意。
保证好睡眠:长期睡眠不超过6小时患糖尿病的几率翻倍。睡眠太少,神经系统会处于紧张状态,调节血糖的激素分泌也会因此受到影响。因此,除了尽量不熬夜,还应注意睡前别喝咖啡或茶,避免长时间看电视等。
(责任编辑:黄蓉榕 )
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