糖友运动需注意 3种人不宜尝试

治疗糖尿病，运动是不可缺少的，那么糖尿病患者应该如何运动呢？糖尿病患者运动有什么注意呢？下面我们就来了解下：

运动治疗糖尿病需注意这些

首先，运动项目要选对，快走、慢跑是两种较为适合的方法。二者均为有氧运动，可以促进内脏脂肪分解，减少体内脂肪量，从而减轻体重，进而减轻胰岛素抵抗。因此，专家建议患者将步行、慢跑作为基本的运动项目，长期坚持下去。

其次，运动量以及强度要控制，时间不宜长。过度运动不能促使血糖降低，反而可能因为受到胰岛素抵抗激素的影响，血糖进一步升高，加速肝脏酮体合成，使糖尿病代谢恶化，成为酮症酸中毒的诱发因素。所以，糖尿病人不要认为运动量越大越好，也不要以为时间越长越好，要适量、适度、适中。医学专家建议，糖尿病人以中等强度运动为主，如快走、慢跑及游泳等，每次10～30分钟，分次活动，每天不少于30分钟，每周不少于3天。

再者，运动对糖尿病的改善非一日之功，只有持之以恒，常年参加，才能获得减轻体重、改善胰岛素抵抗和降低血糖的可靠效应，所以，糖尿病病人应当将运动锻炼列入治疗计划之中，长期坚持，以发挥运动疗法缓解和稳定病情的积极作用。

这些人不适合使用运动疗法

有严重的急性并发症者：如酮症酸中毒、高渗性昏迷、低血糖昏迷等。尤其是发生感染或者是发烧时，要停止运动。

有严重的慢性并发症者：伴有心功能不全、心律失常以及相关有糖尿病并发症患者。

重症糖尿病者：这类患者运动时可能发生酮症酸中毒，故而不适合运动。