家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 糖尿病 > 糖尿病用品 > 胰岛素笔 > 正文

糖友要健康 每日谨记监测血糖

2016-08-08 07:32:07  来源:99健康网    转载

血糖是否平衡是测量糖尿病患者是否健康的一个重要标准,及时准确地监测血糖对糖尿病患者掌握、治疗病情有非常重要的意义,因此糖尿病患者要学会自我监测血糖的方法。那么,自我监测血糖有什么好处?又有哪些必须要掌握的知识呢?

自我血糖监测的重要性

糖尿病的并发症严重危害着患者的健康,很多患者,特别是一些中年患者,工作忙,压力大,或其他一些特殊原因,在糖尿病早期,还没有明显并发症的时候,很少重视,没有很好的运动计划和饮食方案,再加上不按时用药,导致一些严重并发症发生时,后悔已经晚了。对于糖尿病患者来说,并发症有一个很有效的管理工具—自我血糖监测,它是一种非常简便的方法,可以让患者在自我管理当中及早发现自身血糖的异常。

糖友需坚持运动

第一,每日监测血糖。养成良好的生活习惯,每日监测自己的血糖情况,记录八段血糖,分别是:晨起、早餐前、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前。监测血糖不仅可以了解当下血糖情况,还可以为每日饮食提供参考,明确自己的饮食方案是否合理,从而得以及时调整,同时预防高血糖及低血糖情况的发生。

第二,要坚持运动。每日坚持一定量的运动,推荐有氧运动,而非剧烈运动,遵循以下原则:运动次数及时间要由少到多,运动程度要由轻到重,可从散步到慢跑或做瑜伽、太极等;运动频率要由稀至繁,坚持周期性原则,根据个体需求,经过一段时间运动后,个体对运动强度会产生适应,此时需重新调整运动方案,逐渐增加负荷量。此外,要坚持适度恢复原则,要适当地休息,让机体的机能得以恢复。

第三,要适度减重、控制体重。 体重对于一般人来说,可能更多地与身材管理及审美相关,而对于糖尿病患者而言,就不仅仅如此了,更多的是关乎健康。超重肥胖患者减重的目标是3~6个月减轻体重的5%~10%,消瘦者应通过合理的营养计划恢复并长期维持理想体重。所以,中秋佳节要记得监测体重,不要让自己超标了。

(责任编辑:潘玮璐 )

相关推荐

文章关键词: 糖尿病怎么办 血糖检查 糖尿病

糖友谨记监测血糖 有助远离并发症

现在的生活好了,同样人们的烦恼也来了,富贵病成了现在的社会的代名词,首先困扰大家的就是糖尿病,每天对自己的饮食多少而忧心忡忡,那么,糖尿……详细>>

糖友每日“三白主食”要限量

“三白食品”即白米饭、白面条、白面包。糖尿病患者要控制“三百食品”的摄入量,以免血糖升高。详细>>

糖友避孕要注意监测血糖

糖尿病患者不想要孩子时可采取避孕措施,专家提示,糖友所采取的避孕措施与非糖尿病患者并无本质上的差别,但要注意某些避孕药可能会影响你的血糖……详细>>

每日两份坚果有利糖友健康 糖友要怎么吃才健康

对于糖尿病患者来说,吃是一件大事,有研究指出吃坚果可以对抗糖尿病,这是怎么回事?糖尿病患者吃坚果有益吗?糖尿病患者应该怎么吃坚果最健康?详细>>

监测血糖要先“磨刀”

糖尿病作为终生疾病。需要患者及时了解自身的血糖l青况。此外。糖尿病患者对控制血糖采取的任何措施。比如用药、控制饮食和使用胰岛素等,也必须……详细>>

  • 张忠辉

  • 杜翠芬

  • 刘仕群

  • 马承红

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]