糖尿病患者的自我管理应该如何做？

糖尿病的话题现在经常在我们耳边想起，大部分患者都对自己的病情掉以轻心，很多患者误以为单靠药物及定期复诊便可控制病情，其实将血糖水平控制得宜，对于患者及家属的责任都是相当重要的。

对于糖尿病患者的自我管理相当重要，建议遵守八步曲：

1、调整饮食习惯

2、适量运动

3、控制体重

4、调节情绪，舒缓压力

5、定期自我检查血压

6、控制血糖、胆固醇及血脂

7、做到定期复诊

8、遵照医嘱有需要使用药物治疗

只有有效自我管理血糖水平，才能远离并发症。首先每周自我检查血糖，使患者了解和掌握影响自己血糖水平因素，根据须糖指标从而在饮食运动或药物上做以调节；要求自备家用血糖机，定期监测血糖，并作血糖及饮食记录。

医生曾就患者的药物做出调节或换药、或外出饮食怀疑某些食物对血糖影响时，也应加强对血糖的测定；除了在家自我监测血糖之外，还需定期检查平均糖化血红蛋白值是否符合标准，它可反映过去二到三个月血糖控制情况。

香港糖尿联合会立场声明2005：理想标准是维持糖化血红蛋白在6.5%或以下。若控制不佳，宜每三到六个月检验糖化血红素一次，一般情况下也应每年检验一次。这样有助于避免心梗、中风、下肢截肢等微血管病变及白内障等并发症。

只要糖化血红素每降1%，因为糖尿病而死亡的风险就可下降21%、引发心梗的风险下井14%、中风下降12、下肢截肢或致死性周边血管疾病风险可下降43%及白内障手术的19%等。

其次，在家使用血糖及之前一定要阅读有关说明，清楚的了解每一步骤，以确保可以掌握好使用方法；注意不同牌的血糖机所需的血量是不同的，而读取血糖值所需时间快慢也不一，一般有几秒至一分钟不等，请自行阅读有关说明书或向购买商查询。

注意以下情况可能会影响患者的检查结果：消毒未干便采血、试纸受潮或过期、血量过少、没有定期调教或插入试纸密码不对等。只有掌握好自我管理血糖水平，才能真正过好无高糖之忧！