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    如何判断肌肉运动损伤程度 面对运动损伤热敷还是冷敷

    肌肉拉伤是比较常见的运动过程中出现的一种伤害,如何判断自己运动损伤的严重程度?面对运动损伤,热敷还是冷敷?面对各种不同说法,到底应该如何进行抉择呢?详细>

    教你告别运动损伤

    工作了一整天的你,是不是又像往常一样,几个小时都没吃东西,就来到健身房疲惫不堪地开始了一节舍宾?或者胡乱地练了一通器械,就匆忙地回家了?要知道,如果你没有准备好,或者你把健身当作一项任务的话,也许,伤痛会不知不觉找到你。那么,为什么会造成运……详细>

    常见运动损伤的恢复性练习

    人体在体育运动过程中所发生的损伤即运动损伤。在运动过程中或多或少常会有不同程度的运动损伤,一旦受到严重的运动损伤,常要用到压迫包扎,冷敷,垫高受伤部位等方法进行急救,以减轻疼痛感。有时以为不痛了,就好了,实际上并非如此。要想恢复到以前的运动……详细>

    适度热身让你避开运动损伤

    有调查表明,八成以上的运动损伤是由于突然增加运动量造成的。因此,普通群众参加激烈的体育运动前,要主动向教练人员学习科学‘热身’即准备活动的方法;在进入正式的体育运动之前,要循序渐进地做好‘热身’活动。这样,就能使身体各关节、肌肉的柔韧度增加……详细>

    常见的运动损伤有哪些?该如何预防?

    现在越来越多人开始运动健身,您可知道运动很容易导致运动损伤吗?常见的运动损伤有哪些?该如何预防?详细>

    暑期孩子容易运动损伤 运动损伤如何紧急处理

    暑假是熊孩子们的快乐时光,没有了学习的束缚,熊孩子可以任意玩耍、奔跑、运动、撒欢了。肆意奔跑、运动的同时,也伴随着运动损伤的风险增加了。家庭医生在线特意请来南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春,就孩子们可能遇到的运动损伤做了一个小……详细>