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    还在担心跌打损伤吗?这些应急处理方式要注意

    对于日常生活而言,跌打损伤并不罕见。但需要注意的是,如果这种伤情没有得到良好的处理和控制,极有可能导致一系列更严重的问题,如感染、骨骼变形等,从而大大影响伤者后续的生活质量。因此,跌打损伤也不容小觑!详细>

    防治软组织损伤,这些方法很有效

    软组织损伤,是指身体某部位的肌肉或软组织受到劳损或者因直接、间接的外部冲击进而受伤。当软组织损伤后,局部因微循环出现障碍,会产生炎症,致使患处肿涨疼痛,严重的甚至让人丧失基本的行动能力。详细>

    瑜伽导致肌肉拉伤?这些Tips要注意!

    随着人对美的追求越来越精致,越来越多的人开始练习瑜伽。但由于很多练习者在练习的力量及程度掌握上缺乏经验,会很容易出现肌肉拉伤。拉伤一般分为三级(轻、中、重度),轻度特征为发硬、发痛、肿胀、痉挛等,用手触摸会感觉剧烈疼痛;中度则是纤维撕裂、断……详细>

    身体运动易受伤,防身护体怎么做?

    “3月不减肥,4月徒伤悲,5月路人雷”,这句话几乎像一个魔咒一样年年春天在我们耳边回响,这就激励了很大一部分爱美的男男女女们一到了春天的时候就开始不停地运动。很多人为了能够在短时间内达到瘦身的效果,就开始不分白天黑夜的运动,所以不管是在公园……详细>

    如何挑选运动服装 膝盖为什么总受伤

    运动的时候,一些必要的装备最好是准备充分,一方面能让运动更舒适,一方面则能够减少运动损伤。那么在运动的时候,应该如何挑选运动服装呢?选择的标准主要看哪些方面?详细>

    跳广场舞也要当心运动损伤 空腹的时候千万不要做运动

    现在很多大爷大妈都闲不住,其中不少人特别热衷于广场舞。相对于太极、八段锦等运动而言,广场舞当然剧烈得多。因此,老人们也要更加注意保护自己,才能减少甚至避免运动损伤的发生。详细>

    羽毛球运动的好处都有哪些 打羽毛球容易出现哪些损伤

    现在有不少人热衷于羽毛球运动,一方面很多人从小就有所接触,一方面对于办公室白领的颈椎问题等有比较好的预防效果。总的来说,羽毛球运动的好处都有哪些?容易出现哪些损伤?详细>

    运动结束不要“急刹车” 拉伸的动作必不可少

    现在大家对于体育锻炼都比较重视,一方面是为了减肥塑形,另一方面也是为了身体健康。但是有的人运动习惯并不好,容易让身体受到伤害,这样其实反而是得不偿失了。详细>

    骨性关节炎多由运动产生 运动时关节扭伤怎么办

    以前很多人,年纪一大就会出现各种关节炎的问题。近几年一项研究,发现骨性关节炎其实多数是由运动损伤造成的。这为我们提了一个醒,要想减少关节炎的困扰,运动的时候就需要倍加小心。详细>

    跑步时当心这些意外情况 运动时应该如何保护膝盖

    跑步,在当下可谓最为流行的一项运动。但同时,也因为容易产生膝关节损伤,而引发许多争议。其实跑步容易引发的机体损伤不止于此。那么跑步还会出现哪些意外情况?运动时我们该如何保护膝盖?详细>