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  • 脾气虚,中气不足?就应注意这几点!

    发布时间:2019-05-23 16:33 来源:湿毒清胶囊

    脾位居人体中央,相当于一个“中央处理机”,人体的新陈代谢,升清降浊,全由它在中央控制。中医研究表明,脾脏有滋养人体、提升人体活力的作用。所谓“中气足”,正式脾气足。如果出现脾气虚,则极易对人的工作生活造成影响。

    为什么现代脾气虚的人会越来越多?

    1、饮食作息不规律

    长期进食一些辛辣肥甘或者胃肠湿热灼伤脾胃的阴液,或者长期饮酒、睡眠作息不规律(比如熬夜),这都会加重脾脏的负担。而这些不健康的生活规律加上自身身体内运转不畅,又损伤了脾脏本身,使得抵抗力变弱,导致身体虚弱。

    2、精神、身体压力

    劳累过度、身体疲倦、对一些事思虑过度,都会损耗身体脾气,增加身体负担,使之脾气上升。此时如果不能摄入足量的血,将会使血不循经,长期以往,致使营血亏虚或气血两虚之证,导致患者形体消瘦,脉象浮弱。

    3、自身情绪

    脾气急躁也会加重脾的负担。脾气虚弱时,会致使身体运化失职,从而导致进食越来越少,通常表现为大便溏薄。脾虚若是日久失养,则会神倦乏力、中气不足,面色惨白。因此,长久的情绪负担会致使身体消瘦,脾虚、气虚之症状。

    脾气虚改善方法可参考以下的几点:

    1、控制自身情绪

    减少“发火”的频率,青年人刚步入社会,面临着快节奏的城市生活,同时工作、结婚、生子、购房等现实压力扑面而来。在这种生计追求和生活打拼中不免都会控制不好情绪变得太急躁,忽悲忽喜,经常因一点小事而生气。因此,要时刻注意管理自身的情绪,做到少动怒,保持一颗平常的心态。

    2、调节饮食规律

    脾阳虚者一定要注意饮食,性寒、凉水、生冷食物一定要避免,多喝一些温热的水或者粥、米汤来保养脾胃。此外,还可以多吃具有温阳散寒作用的食品,或者热量较高的食物,比如,牛羊肉、鱼肉。

    3、起居调理

    一个人健康规律的生物钟是保持好身体的关键,良好的睡眠能够延缓大脑衰退,是保证身体各器官健康的重要因素。脾虚者日常起居更是要有规律,应适当午睡,避免熬夜,每天保持7-8小时的充足睡眠。

    4、进行药物调理

    有句话说百病的来源皆于“气”,要脾好,补气的药物往往是不错的选择,这些药物一般包括大枣、蜂蜜、人参、山药、地黄 、当归、丹参、土茯苓等,中药刺激性弱,相比较西药来说更容易被身体接受,而且使用恰当可降低副作用的影响。含有上述中药的产品有很多,如玉林制药的湿毒清胶囊等。该药可补气健脾、燥湿利水、补气升阳、益精固表,有助于防止脾虚进一步恶化。患者用药时,请遵医嘱。