“气”是组成和保持身体的重要物质。中医所指的气虚是一种生理功能物质的不足， 在当今的生活条件下，大多数的气虚患者都是由于自身保养不到位所致。因此，如何找到合适的方法进行气血调整，就成了防止气虚的关键。
气虚的人都有哪些表现？
1、怕冷
很多男士或者女士会出现非常怕冷的症状，尤其在冬天的时候非常容易发生手脚冰凉的症状。此时，即便穿着的衣物比较多，也依旧觉得寒冷，而这正是气虚的显著特征。
2、面色苍白
气虚体弱的患者消化功能较弱，身体的吸收能力也随之降低，因此患者的面部时常呈现出没有血色，比较苍白的状态。
3、容易感冒
因为气虚体弱的人身体机能水平较低，所以抵抗力和免疫力较差。每当气候变换，气虚的人更容易受到病毒入侵与外界环境影响，从而更容易发生感冒的情况。
4、舌头有牙齿痕迹
气虚之人往往会在体内淤积湿气，时间一长，就会诱发脏器与体表的肿胀。尤其是舌头肿胀后会与牙齿产生抵触，长此以往则会留下明显的齿痕。
对于气虚，改善方法有这几点：
1、适量运动
因为气虚体质易出现肌肉松软、倦怠乏力等现象，因此在通过运动调整身体状态之时要注意适量适度，锻炼宜采用低强度、多次数方式，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。选择的运动方式要能健脾益气，强身健体，最好以柔和运动为主，例如散步、打太极拳等。
2、饮食调理
气虚患者要注意饮食调理，一般来说，要多吃补气益气、易消化、性平味甘类食物，例如大枣、山药、龙眼肉、黄芪等。同时忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如西瓜、香蕉、苦瓜、空心菜、笋等。
3、药物保健
在对气虚的调养中，可有意识地进补部分补气的药物。总体而言，人参、甘草、党参等药材都具有较好的气虚治疗效果。而为很多人所不知的是，摆脱气虚还和去除湿气有关。湿气入体会导致困脾气呆滞，进而加重气虚症状。此时，采用化湿去湿的药物可有效缓解已有症状，恢复脾功能。例如玉林制药湿毒清胶囊，其含有黄芩、甘草等成分，可有效祛除体内湿气、让因为湿气重导致气虚的患者远离气虚困扰。
