跌打扭伤常常会关联一个俗语"伤筋动骨一百天"。对于跌打扭伤中医崇尚治疗和调养。那到底跌打扭伤吃什么好能有助于调养？中国饮食的大智慧总结除了“内服”的以下食材。
跌打扭伤吃什么好？大骨头汤
中国人补钙，对大骨头汤有“迷之崇拜”。虽然大骨头汤要在摄取一定量后才能真正起到补钙的效果，但对于跌打扭伤的患者来说，连肉带汤多吃一些还是对筋骨恢复有一定的帮助的。
但如果用大骨头汤熬制老火靓汤，有些特定的人群就不适合食用了。如痛风病人、糖尿病患者及肥胖的人群都不宜过多摄入老火靓汤。用大骨头熬制的老火靓汤一般烹饪时间较久，汤中嘌呤物质很高，长期摄入过多嘌呤会导致高尿酸血症、肥胖加剧等问题，不利于健康。
跌打扭伤吃什么好？骨胶原
骨胶原又叫构造蛋白质，是组成人体肌肉、皮肤的重要成分。除此以外，骨胶原对于保持骨骼的韧性、人体运动的协调性及皮肤的弹性有很大帮助。据美容专家说，人显年轻，就是靠面部满满的骨胶原在起作用。
在跌打扭伤后还可以吃些如鸡爪、猪蹄、花胶、牛蹄筋等，这些食物其中的骨胶原含量较高，促进筋骨恢复也有一定辅助效果。
跌打扭伤吃什么好？蔬果
蔬果中含有大量的维生素，很多人除了跌打扭伤外，还伴随皮肤擦伤、破损等情况。因蔬果中的维生素能起到促进炎症的恢复、加快新成代谢功能的效果，所以在跌打扭伤后不妨多吃蔬果，从而辅助促进患处好转。
除了饮食以外，科学的选用药物进行跌打扭伤的治疗同样重要，如玉林制药正骨水等经典中医药产品。
玉林制药正骨水是广西玉林制药根据著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方，结合现代技术研制而成的。它含有九龙川、海风藤、买麻藤、降香、碎骨木、羊耳菊、五味藤、土鳖虫、豆豉姜、虎杖等多种优质中药制成，全方相辅相成，气血、经络、筋骨同调，能旺盛局部血液循环，促进新陈代谢，达到治疗跌打扭伤、消肿止痛的效果。
跌打扭伤吃什么好？饮食为辅、科学治疗为主。内服外用相辅相成，跌打扭伤不是事儿！
