排尿这件事实在是再正常不过了，和吃饭睡觉一样，每个人每天都要排尿数次。但即使如此，还是会发生一些难以启齿的事，比如夜尿多、尿频、尿急等等。
人和人各有不同，当然尿量也会有不一样的地方。比如有些人喝水多、吃水果多，尿量自然会多一些。但一般情况下，每人每天会排出1.5升的尿液。根据喝水和饮食的不同，400到3000毫升都是比较正常的，但如果超出了3000毫升就属于多尿。
排尿次数也叫做排尿的频率，每人每天的排尿频率一般在8次左右，如果喝水比较少的人，4次到6次也算是正常。但如果明明没有喝很多水，每天的排尿次数却在8次以上，特别是晚上睡觉了还起来排尿2次以上，就要当心是否是有疾病了！
现代医学认为，尿频可能是膀胱或尿道炎症，如果是男性，还有可能是前列腺的问题。但中医遇到尿频，首先便会考虑肾。补肾重在补精方能调理阴阳，养精蓄锐更能专注补肾。
中医把膀胱排尿是否正常，归属于肾的气化作用。如果肾精亏，肾气不足，膀胱的储尿能力下降，就容易发生尿频的现象。想要正常排尿，就需要考虑补充肾精，肾精足，肾气便会充足，尿频的现象也就迎刃而解。
1、枸杞子：枸杞也叫枸杞子，是我们熟知的一种药食两用的植物，枸杞子具有滋补肝肾的作用，枸杞子对于肾精亏虚，腰膝酸软，头晕、耳鸣、尿频等都有很好的效果。
2、韭菜子：韭菜子也叫韭菜籽，是一味补肾温阳的好药，不但对尿频尿急有一定的作用，还在治疗男性生殖问题方面有着一席之地。
3、金樱子：金樱子有固肾精的作用，针对由于肾气不足而导致的尿频有一定的效果。
4、鹿茸：鹿茸属于名贵药材，从李时珍的本草纲目中就有记载，认为鹿茸可补肾阳、益精血、补髓健骨，不但可以用于肾阳不足导致的遗尿、尿频、乏力，对于女性产后虚弱等症状也有很好的滋补效果。
5、中成药：枸杞子随处可见，韭菜子也勉强可寻，但金樱子必须要到正规的中医药房才能找到，鹿茸更是珍惜昂贵让人望而却步。因此一些含有这些成分的中成药便是更加方便和经济的选择，比如八子补肾胶囊这一药物就可在药店买到。
