多运动可预防前列腺疾病

　　由于不少男性市民经常抽烟、饮酒过多、娱乐过度、熬夜、多食油腻辛辣食物等因素，引起前列腺疾病。

　　据了解，前列腺在少、青、壮、老年随时都可发病。据中华医学会统计，30岁左右男性的前列腺发病率占30%以上，50岁以上的男性中就有56%以上的人患有不同程度的前列腺疾病。且随年龄增长呈递增趋势。因此，前列腺疾病已成为成年男性的常见病和多发病，发病率高居男性疾病首位。

　　A

　　长期久坐

　　易患前列腺疾病

　　俗话说：站着说话不腰疼。这话反过来听，似乎就应该是坐着说话腰疼。坐久了是否一定会腰疼，尚无定论，但坐久了的男人，前列腺是一定会疼的。

　　据郑州大学第一附属医院泌尿外科主任医师张卫星说，同很多疾病越来越年轻化一样，前列腺疾病也开始锁定部分身强力壮的棒小伙子，尤其是那些出于职业需要，终日久坐的人群，比如写字楼里的白领先生、司机等。

　　同时，专家还说，对于前列腺“故障”最初并不难控制，关键是不要让小病变大，否则，不但会造成日后的排尿困难、性功能障碍，还会引发前列腺癌。

　　B

　　前列腺疾病

　　危险信号

　　如果你发现最近频繁地上厕所，两次小便的时间间隔不会超过一个小时。睡觉时，也不像原来那样一觉睡到大天亮，每晚至少起夜两次。但是又没有比以前多喝多少汤汤水水，那么，你的前列腺可能出了毛病。

　　判定指标

　　小便过程中或小便后是否觉得尿道有刺痛或烧灼痛？排尿前后或大便过程中尿道是否有一些白色的液体流出？如果尿道没有明显的不适，小便后是不是有点“意犹未尽”的感觉？小便时需不需要使劲儿才能排出，中间有没有一两秒钟的“断流”现象？还有，就是很难憋住尿。

　　这些症状往往是前列腺炎或前列腺增生导致的尿路刺激和尿路阻塞，如果没有及时发现，等到不得不去医院的时候，可能病情已经很严重了。

　　C

　　预防前列腺疾病

　　多喝水和运动

　　河南省中医院生殖中心主任孙自学说，男人的前列腺出问题，其工作压力可能是主要因素。因此，每周应拿出两个小时健身，游泳或者打网球；另外，还要多喝水，更多地排尿，可以减轻浓度高的尿液对前列腺的刺激。同时，有规律的性生活和常洗温水澡也有利于前列腺健康。

　　远离酒精

　　男人在职场上竞争大、应酬多，喝点酒是常有的事。过量的饮酒容易引起小便困难，小肚子憋胀得难受却一点也尿不出来。医生说，男人把他们的前列腺给“灌醉”了。

　　前列腺对酒精十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血。而血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。

　　因此，如果已患有轻微的前列腺炎的男人，对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两；喝咖啡每天不超过一杯；吃辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

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