男人要注意保护好自己的肾精,千万不要因为还年轻,就过于放纵自己。因为男人一旦出现肾精不足,就会出现一系列的症状,对生活会有比较大的影响,因此必须对其引起足够重视。
记忆力衰退,头晕
“肾主骨,生髓,通与脑”。肾精、肾髓与我们的大脑有着非常微妙的关系。肾髓给大脑功能正常运作提供营养,且与脑髓相通。而脑髓与肾髓全由肾精化生。简单地说,肾精与大脑的能力发挥息息相关。
如果肾精不足,大脑无法得到足够的营养,就容易感到头晕,尤其工作结束后,疲劳感涌上来特别明显,不易恢复。另外也会出现记忆力衰退的情况。
负面情绪越来越多
有的人会发现自己的负面情绪最近越来越多。经常怨天尤人、唉声叹气,面对自己曾经拿手的事情,也慢慢开始出现畏畏缩缩,不自信的表现。可能很多人说这是人在社会上混久了,棱角被磨平了,也被磨得没自己了。其实这也是肾精不足的表现。
无法拎重物,运动很吃力
如果现在的你不像以前可以轻松拎起重物,走几步路就开始喘气,曾经很轻松的高强度运动也已经吃不消了。这也是肾精不足的一种表现。脾脏主四肢,脾强则肌肉发达,脾弱则肌肉萎缩,而脾功能强不强很大程度上都是要靠肾精。因此肾精不足者,就会出现肌肉萎缩,身子骨不像以前那么强健的现象。
疲劳、生病恢复期越来越长
虽然人体有自我修复能力,但也要看我们的肾精充不充足。一旦肾精不足,无论我们是过度疲劳,还是生病,它们的恢复期都会变得越来越长。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
肾精不足吃什么好
淡菜猪肉汤
猪瘦肉250克,洗净切块;淡菜100克,洗净。同放一锅内加水及少许黄酒、盐,煮至肉酥佐餐。淡菜性温,味甘咸,温肾散寒,为补虚养肾之要药。猪瘦肉为甘平之品,补肾益精。两者合煮为汤,肾虚消瘦、眩晕盗汗、腰痛阳痿者宜常食。
黄鳝烧猪腰
黄鳝250克,去头、尾及内脏,洗净切段;猪腰1对,剖开去筋膜,洗净切块。同入一锅内加调料,如常法红烧佐餐。猪腰性平味甘咸,补肾虚,养精血;黄鳝为甘温之品,大补血气,益肾壮阳。
此菜功在补肾固摄填精,适用于肾气亏耗所致肾阳不振、腰膝酸软、形寒怕冷、盗汗遗精、耳鸣。
此外,还可以搭配上一些中药进行调理,如强身牌四子填精胶囊。它经过严谨的中医配方研究,其蕴含的鹿茸、雄蚕蛾、桑螵蛸、肉苁蓉、葫芦巴以及“四子五配”的菟丝子、韭菜子、蛇床子、莲子等名贵中药成分,可有效调理肾阳与肾阴的平衡,在补足肾气的同时,扶正固本,对肾虚、肾透支,疗效好。