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    补肾健脾固气养血吃什么

    发布时间:2018-04-20 09:51 来源:复方高山红景天

    现如今补肾健脾固气养血吃对于养生的人来说非常重要,要想有一个好的精神和红润的肤色,首先就要补肾健脾固气养血。而日常生活中我们所吃的食物有很多是具有补肾健脾固气养血的,那么,?下面就通过文章内容为大家简单介绍。

    补肾健脾固气养血吃什么?

    健脾以补气:具有健脾补气功效的中药材很多。这里主要谈一下人参这味药材。人参有大补元气的作用,但也分好多类,如东北人参,性温,温补作用最强,适合偏寒性体质者;而西洋参则性偏凉,适合偏热性体质者;高丽参同东北人参同出于长白山,只是生长在中国这一侧的叫红参,生长在朝鲜一侧的叫高丽参(朝鲜原属高丽),二者性味归经基本一样,作用也差不多。另外,人参还有野生、种植的不同。野生人参得天地之灵气,日月之精华,生长慢而周期长,所以,药性较强;种植人参生长快,个头大,像个萝卜,可以当菜吃,其药效就大打折扣了。

    怀山药粥:取新鲜怀山药(铁棍淮山)10~15克,大米(或小米)适量,煮粥,每天1次。专于健脾益气,适用于中气不足,气短,乏力,不耐疲劳,或者长期连续工作,体力消耗过大者。

    黄芪炖乳鸽:黄芪10克,乳鸽一只,汤料若干。加水炖熟,吃肉喝汤。长期服用可健脾益气,温肾助阳。适用于脾肾两虚,疲倦乏力,腰膝酸软,性功能低下者。

    补肾以填精:肾虚有肾精虚、肾气虚、肾阴虚、肾阳虚四种,根据实际情况,哪个方面虚弱就选择补哪个方面。

    清煮甲鱼汤:甲鱼(鳖,小水鱼)一个,0.25千克左右,最大不超过0.5千克,黄精10克,加清水1千克,食盐少许,食醋少许,生姜少许,煮熟后食用。有滋阴补肾的作用。适用于身体虚弱,阴虚内热,心烦,手足心热,失眠,口干,大便干结等症。

    滋肾聪明汤:枸杞子20克,制何首乌10克,熟地10克,瘦肉3两,炖汤服用,每2~3天1次。有滋肾养肝,明目,乌发的功效。适用于肝肾精血不足,腰酸耳鸣,视物模糊,须发早白者。

    养血以安神:“要神安,先养血”,心肝血液充足,则魂魄有所藏,神藏则自安。所以,养神的原则是,“养神先养血,血足神自安”。

    银耳莲子羹:银耳半两(1两=0.05千克),莲子1两,百合1两,大米2两,加水煮粥,晚上吃。每天1次。可清心、养血、安神。适用于心血不足,心火偏旺,心烦不眠,口干咽燥,大便秘结等症。

    桂圆安神汤:桂圆20克,枸杞子10克,红枣5枚,猪心1个,炖汤饮。有补血,养心安神的作用。适用于劳心过度,心血暗耗,血不养心,心神不宁,口干,失眠,心烦,精力不足等症。

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    以上内容就是针对“补肾健脾固气养血吃什么”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。日常生活中能够补肾健脾固气养血的方法有很多,以上几种就是不错的选择,大家不妨试一下。