今年的NBA季后赛，“考神”考辛斯返场后伤病爆发，打了不到12分钟便退场，让球迷好生担心。运动中受伤并非特殊情况，连“考神”都“难逃一劫”，更别说日常生活中跌打损伤的发生。
身体部位在磕碰、剐蹭、撞击后会出现红肿疼痛的现象，根据受伤程度恢复的时间长短有所区别。一般来说，不出现骨折、脱臼、大面积、损伤深的伤口等伤势严重的情况，都可以自行处理以促进受损部位的尽快恢复，减轻患者的疼痛感。
消肿止痛的方法
1、清洁患处
患处若是被划伤，不进行皮肤清洁，很容易受到细菌感染，特别是在炎热的夏季，大量汗液分泌会导致细菌滋生，使患处感染。因此，需要用纯净水冲洗患处，再用医用酒精等药品进行患处消毒。如有小伤口，可在一定时间内用创可贴进行保护。
2、静养
减少受伤部位的活动，以免加重病情或新增损伤，宜以静养为主。例如脚踝因扭伤后红肿、疼痛，尽量少走路，不要提重物，减轻伤处负担。可以将患处抬高，促进静脉回流，改善局部血液循环。
3、冷敷
局部冷敷是一种常见的消肿止痛方法，冷敷可以使用冰袋。当冰袋敷于患处，可以促进局部血管收缩，有效减轻出血症状，同时还可以减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫。
冷敷前需对患处进行清洁、消毒，避免患处受到细菌感染而引起的发炎，可按照每两小时冷敷十五分钟的频率，直至肿痛情况有所缓解。
4、热敷
若受伤24小时候后无出血现象，可使用热敷促进局部血液循环。热敷还能促进组织修复、代谢产物及瘀血的吸收。切忌在受伤后立即热敷。
5、药物
活血化瘀、消肿止痛的药物可以促进受损部位恢复。消肿止痛药物可以使用狮马龙活络油，狮马龙的主要成分有冬青油（水杨酸甲酯）、肉桂油、薄荷脑、松节油、桉叶油等。桉叶油有防霉及杀菌防腐作用，水杨酸甲酯有消肿、消炎和镇痛作用，薄荷脑有疏风，清热，解毒的功效。狮马龙活络油渗透性强，起效快，治疗效果佳，对于受伤引起的局部红肿、疼痛等症状具有很好的作用。
消肿止痛的注意事项
1、刚损伤的患处不应进行揉搓、按摩等，易加重患处红肿；
2、患者受伤后的饮食需注意，辛辣、刺激性食物及发物尽量少吃。多食用洋葱、黑木耳、生姜、薏米等有利于消肿止痛的食物；
3、消肿止痛切不可立即热敷，立即热敷会加剧患处疼痛肿胀，建议在受伤二十四小时后且无出血现象后进行热敷。
不得不提醒的是，目前很多外用消肿止痛的药物都注明孕妇、年老体弱者慎用，溃烂、感染处禁用。因此此类患者不宜随意用药，应遵循医嘱。患者若用药三天后伤痛情况无缓解，也应尽早去医院进行诊治。
