你有没有出现过这样的情况，在锻炼过后就会出现肌肉酸痛的情况，其实说起来肌肉酸痛是一种正常现象，多半发生在剧烈运动之后，有时候休息休息就没事了，但是很多的老年人也会出现这种情况，这就不得不引起我们的重视了。那么今天给大家详细介绍一下狮马龙活络油治肌肉酸痛怎么样，怎么快速治疗肌肉酸痛。
肌肉酸痛是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
怎么快速治疗肌肉酸痛
1、整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛。
对酸痛局部进行静力牵拉练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛。
口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息。
维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程,促进物质代谢等,对提高机体的运动能力有重要作用。
2、肌肉酸痛可进行前期冷敷
大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房,国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房,为的就是加速恢复。
3、肌肉酸痛可进行营养补充
训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平,所以训练后应在2小时内进一餐。
一般性健身训练不必吃补剂,注意适时补充碳水化合物,多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。
4、使用狮马龙活络油进行治疗
狮马龙活络油对治疗经络淤堵，风湿痹痛，关节疼痛有着很好的效果。狮马龙活络油的组方药物芳香走窜，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的消炎止痛、舒经理络，活血散瘀的作用，可以有效缓解风湿骨痛。
成份功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。
狮马龙活络油具有见效快、疗效佳、不良反应小，使用方便，操作简单，值得推广使用。
以上就是关于狮马龙活络油治肌肉酸痛怎么样，怎么快速治疗肌肉酸痛，剧烈运动过后出现的肌肉酸痛我们休息休息就可以了，但是如果老年人无缘无故出现了肌肉酸痛，并且持续时间很长，那么就应该去医院进行治疗了。
