家庭医生在线首页 > 健身 > 运动营养 > 营养餐 > 正文

健身后的解渴,可饮薄荷水

2010-11-04 08:33:07      家庭医生在线

  经过一段时间的健身,不说大汗淋漓,也会身热口渴,此时总是想来上一杯水才惬意,而在夏季,更是想喝冰凉清爽的水,此时薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉,少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。

提醒:健身后的解渴,可饮薄荷水

  而中医上讲薄荷为辛凉类解表药,具有消风散热的作用,运动后喝上薄荷水,还能帮助身体加速新陈代谢,排除废料和毒素。

  薄荷在药店或超市都能方便地买到,健身前煮制好薄荷水,晾成凉水,随身带上一瓶,健身后喝上几口,会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来,好像给自己的食道和胃洗了个温水澡,从里到外,都轻松自在。

  如果再在薄荷里加入红茶,健身后喝薄荷茶,更可清心宁神、恢复精神,让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。

(责任编辑:宋莎莎 )

相关推荐

文章关键词:

健身后喝点薄荷水(图)

健身后,几口凉白开可以缓解运动后缺水,却不能消除口渴的感觉,但是如果你喝的是薄荷水,感受将不一样了。这可是我在健身过程中从教练那里“偷来……详细>>

喝杯薄荷水 解渴又补水

经过一段时间的健身,不说大汗淋漓,也会身热口渴,此时总是想来上一杯水才惬意,而在夏季,更是想喝冰凉清爽的水,此时薄荷水是最佳选择。薄荷……详细>>

可消除健身后疲劳的饮食

1、不要饮用过多的清凉饮料,如冷水、果汁等。详细>>

健身后洗澡,注意水温

很多人喜欢健身,不仅仅是因为运动有益健康,更重要的一点是人们享受运动后大汗淋漓的快感。健身后,人们总想着要加快让自己的身体恢复过来,觉……详细>>

健身后吃点苹果橘子

吃水果能为运动提供大量能量,因为它们消化缓慢,能提供持久的能量。详细>>

  • 傅应云

  • 冯小燕

  • 李飞

  • 陈如冲

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]


SSI ļʱ