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    带娃的老年朋友:腰痛可避免 方式要适当

    发布时间:2017-09-30 13:45 来源:细读腰腿痛

    越来越多的爷爷奶奶姥姥姥爷为了子女能好好工作加入到带娃大军中。但腰腿疼痛一直是老年人高发的健康问题,带娃的过度劳累更容易加剧腰腿疼痛的发作。

    疲劳难避免,但通过正确的带娃方式,确实能有效减少腰腿疼痛的发病。以下一首打油诗可以概括正确的带娃方式:

    尿片坐着换,少抱减腰酸。

    出门省装备,腰腿记保暖。

    喂奶坐靠椅,疲劳要舒展。

    含饴弄孙乐,老年幸福满。

    尿片坐着换,少抱减腰酸

    老年朋友在给小孙孙换尿布的时候,尽量避免弯腰而选择坐着来更换尿布。另外,很多老年朋友经常喜欢抱着逗宝宝玩或哄宝宝睡觉,这样容易加大腰腿疼痛的发病几率。

    出门装备省,腰腿记保暖

    带宝宝出门的时候很多老年朋友深怕宝宝冷了热了饿了,会直接把铁罐的奶粉放在背包中带出门。实际上,市面上有轻便的奶格可以带几次足够量的奶粉,减轻老年朋友负重的压力。同时,老年朋友在带娃的时候要注意腿脚的保暖,腿脚受寒也是腰腿疼痛的病因之一。

    喂奶坐靠椅,疲劳要舒展

    老年朋友常采取怀抱宝宝、上身前倾的姿势来给宝宝进行喂食,因此腰部和背部的压力都不小。所以,#!好坐在有靠背的椅子或沙发上喂食,减轻腰部负担。当出现疲劳感的时候,要起身活动一下筋骨,舒展一下腰腿,释放疲劳压力。

    腰腿酸痛问题在带娃的老年朋友中高发,带娃的老年朋友们,带娃方式一定要适当,这样才能尽可能避免腰腿酸痛的发生几率,愉快幸福的享受老年的含饴弄孙之乐,解决儿女家庭的后顾之忧。