高脂血症的运动治疗

　　高脂血症是动脉粥样硬化的主要危险因素之一，因而有严重后果。运动治疗被认为是综合防治高脂血症的有力手段之一。

　　阻力量训练，对心血管的应激并不产生明显的副作用，而且肌肉力量和耐力的增强反而有利于心血管疾病患者的康复，同时它也可引起血脂代谢的有益改变。可选择适当人群，如较年轻、体质较好者。采用小剂量循环抗阻训练。

　　运动锻炼注意事项 .高脂血症患者尤其是高龄、体胖、有心血管病倾向、平时不活动者，开始锻炼时，要咨询医务人员的意见和指导，必要时在监护下进行，以免运动不适应或发生意外，待锻炼一段时间后，患者了解了运动的基本情况，掌握了如何自我监督的方法，同时也确定了比较适宜的运动处方后，可以逐渐减少或撤除监护，或建立定期的联系，以便有情况及时调蹩运动方案。

　　训练宜从小量开始，逐渐增至所要求的运动量，循序渐进。训练效应至少需要6 周才较显著，而且停训后4 天又恢复到训练前状态。因此，要求患者持之以恒，才能保持运动效果，达到运动治疗高脂血症的目的。

　　合适运动量的主要标志是运动时稍出汗，轻度呼吸加快，但不影响对话，早晨起床时感觉舒适，无持续的疲劳感或其他不适感。患者可据此衡量自己活动量的大小，及时调整。

 　　患者要在运动锻炼过程中定期监测血脂等，运动、饮食和药物是影响高脂血症的主要手段，在锻炼期间必须注意三者的协调问题。即要饮食控制，又不能缺乏营养，保证足够的身体需要，同时也要注意及时调整药物剂量，尽量以最小量化学手段，和最大的生理性措施达到最有效的治疗效果。同时还要注意有些降脂药物兼具降压、降心率的作用，在制订运动处方时如以心率为运动强度指标时尤需注意。

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