如何实施冷冻疗法之一(图)

    具体选择哪一种方式更为有效，要根据受伤的部位以及受伤的种类。

冰包（袋）：

    冰包是任何一种可以内装碎冰块的袋子。可以是塑料袋、毛巾或者专门设计的冰袋子。它比起市售的化学或者冷冻凝胶袋更能有效的冷敷深层组织，持续时间更久。如果需要，可以外裹弹力绷带或者包扎带加压置于受伤部位。

冰浴：

    冰浴较容易制得，在一个大容器或者浴盆中盛满一半的冷水或冰块即可。容器的大小以及水的深度根据待治受伤部位而定。它治疗局部骨性裸露多的部位效果较好，比如足部、踝部、手和肘部。急性损伤后，将受伤的部位浸入冰浴中治疗。

    但是冰浴不如使用冰包和加压带包扎有效，因为无法起到加压作用（RICE技术）。如果在冰浴治疗前先包扎受伤部位，局部传导较差也会减少冷敷效果。

冰按摩：

    冰块可以用来按摩受伤部位。用来按摩的冰块需要特殊制配，一般都会加一根小棒冻在一起，类似棒棒糖，这样按摩师操作时可以拿着小棒防止手被冻伤。

    冰按摩主要适合肌肉损伤和大面积的损伤。使用时，手持冰块在受损伤肌肉上来回按摩。这种方式的不足之处在于按摩时冰块接触损伤地方只是暂时性的，一般适用于程度较轻的损伤。而且按摩时暴露在室温中，受损组织冷冻效果不够。

    然而，对于局部有感觉麻木的患者非常有效，来回滚动的冰块能够刺激肌肉里的机械感受器。

凝胶制冷袋：

    这种市售的制冷袋内含有胶状物质，可以保存在冰箱里，在需要时取出。好的制冷袋内含防冻剂，防止冷冻成固状物，冰敷时可以很好的塑型，贴合受伤部位。比较适用于诊所及医院，可以反复使用，不像冰包需要冰块相对麻烦。然而从冰箱里拿出来以后会快速融化，因此不太适合带到赛场上使用。使用时必须外裹毛巾或织物，防止冻伤。

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