日常保健

摘要： 睡眠占一生的1/3，睡眠质量的好坏是生活质量一半的基础。然而有很多人因为睡眠障碍困扰，如失眠多梦、早醒和易惊醒等。有人认为睡的时间越长睡眠质量越高，其实不然，衡…… 查看全文>>

摘要： 现如今很多人对于手机的依赖性已经超过了必要的限度，不管去哪里都要带着自己的手机，更别说睡觉的时候了，把手机拿的远一点就非常的没有安全感。睡觉的时候把手机放在手边…… 查看全文>>

摘要： 凡事都要讲究度，不管是做事还是吃饭，一旦超过其标准值，势必会增加身体负担，即使再营养的食物也是如此，不妨来了解一下健康常识中的度。 查看全文>>

摘要： 人一生中1/3的时间在床上度过，因此床质量的好坏直接影响到人们睡眠以及养生保健，相信很多人都听过睡硬床能缓解腰部疼痛问题，这果真如此吗，到底睡硬床好还是软床好呢…… 查看全文>>

摘要： 晚上10点睡，早晨6点醒，睡眠时间已经达到8个小时，正常情况下，醒来后精神振奋且身心愉悦。大一部分人仍然很困，精神萎靡，甚至影响工作和学习效率，这到底是怎么回事…… 查看全文>>

摘要： 人一生中1/3的时间在睡眠中度过，睡眠寝具影响着睡眠质量，特别是枕头。枕头过高过低都会影响身体健康，增加腰椎和脊椎负担，那该如何选择适合自己的枕头呢。 查看全文>>

摘要： 高质量的睡眠是身体健康的基础，但很多人因为睡眠而困扰。现在是信息化时代，不管是报纸还是网络上关于睡眠的问题有多种说法，如睡觉的姿势、睡眠时间以及所选择的床等，不…… 查看全文>>

摘要： 当代人有一种普遍的烦恼，那就是晚上睡不好，睡不好带来的影响是非常大的，不仅会影响到身体健康，还会影响到第二天的工作和学习，影响到工作效率。正是因为饱受失眠的困扰…… 查看全文>>

摘要： 至少有30%的人因失眠而困扰，特别是老年人和工作压力大的年轻人，长时间失眠可降低免疫力，导致精神萎靡，增加患上疾病风险，到底是什么偷走了我们宝贵的睡眠呢。 查看全文>>

摘要： 不管是工作还是学习，人们都愿意用一个饱满的精神来对待。只有晚上休息好了，白天工作和学习效率才会高，否则浑浑噩噩一整天都不知道自己干了什么。现如今正值夏季，很多人…… 查看全文>>

摘要： 睡觉是再平常不过的一件事，但是如果睡眠不足或者睡眠质量出现问题，给人生活和工作的影响是很大的。有很多人明明已经有了睡眠问题，但是他们就是发现不了。其实睡眠出现问…… 查看全文>>

摘要： 拥有一个好的睡眠是再正常不过的一件事，但是对于一些人来讲是一种奢望。出于各种原因的影响，导致人们并不能用快速的入睡，总是在床上翻来覆去好长时间才迷迷糊糊的睡去，…… 查看全文>>

摘要： 对于成年人每天至少保证有7~8个小时睡眠时间，但不知道从什么时候开始，睡个好觉显然成为一种奢侈。一部分因为工作比较繁忙熬夜，也有部分人刷小视频或看球赛而整夜不睡…… 查看全文>>

摘要： 根据研究表明，睡眠质量低的人数占到了百分之十五，尤其是多数上班族和学生党自身的睡眠时间本就较短，如果还存在睡眠质量较低的情况，则会导致第二天的学习工作状态大打折…… 查看全文>>

摘要： 对于一些宝妈而言，小孩子睡觉是一件较为棘手的事前，一些几个月大的小孩很多时候明明前一秒孩子就要入睡了，可能下一秒就突然哭闹起来，稍微大一些的孩子又十分贪玩，经常…… 查看全文>>

摘要： 现在的社会致使大多数的人都有不小的压力，而压力最直接的表现就是睡不着、失眠。拥有好睡眠是许多人的愿望，但仅仅日复一日的躺在床上并不能解决失眠的问题，我们首先应该…… 查看全文>>

摘要： 睡个好觉是大家都希望的，但现实往往不是这样，不少人都会因为工作、生活、学习上的事情而影响睡眠，睡不深、睡不够、睡不好等都时有发生，这不但影响身体健康，同时也会降…… 查看全文>>

摘要： 失眠最痛苦的就是翻来覆去睡不着觉。其实睡不着觉有很多潜在的问题，所以我们要尽可能的去改善这些问题，不要让失眠危害我们的身体。可以采取睡前先进行冥想的方法，睡前冥…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对每个人都是必要的，通过睡眠身体可以得到放松，精神可以得到恢复，白天也会有更多的精力来投入工作学习中。一旦睡眠不好，身体就会产生很大的压力，长时间无法充分休…… 查看全文>>

摘要： 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，由此可见睡眠对身体的重要性，当一个人睡眠质量差，睡眠时间段都会使身体受影响。也因此很多人疑惑一个正常人的睡眠时间是多久，…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对健康是必不可少的，对于孩子来说更是如此，孩子的生长发育离不开充足的睡眠。如果睡眠不足的话，会影响孩子的成长，也会影响免疫力。睡眠不足会导致孩子慢性疲劳，影…… 查看全文>>

摘要： 睡眠障碍一旦出现以后，很多患者的精神也面临着一定程度的崩溃，因为长时间无法入睡，很容易导致人体植物神经功能紊乱，很多精神类疾病的患者，正是由于睡眠障碍的原因导致…… 查看全文>>

摘要： 当下有很多人都会有失眠睡不着的情况，即便自己已经非常的困非常的疲惫，躺在床上仍然睡不着，相信针对这种情况大多数人会选择看看手机，希望通过手机能让自己尽快入睡，不…… 查看全文>>

摘要： 睡觉是一件让人很放松的事情，但是如果睡眠不好的话，就会给人极大的压力，也会影响健康和生活。由于种种原因，很多人都会有睡眠的问题，导致睡眠不足。如果经常无法入睡的…… 查看全文>>

摘要： 有时候会有这样的经历，那就是睡眠的时间很长，但是白天还是会感到很累，其实这和深度睡眠时间短有关。睡眠分为浅睡眠和深度睡眠之分，深度睡眠对健康非常重要，深度睡眠负…… 查看全文>>

摘要： 对于每个人来说，睡眠的作用是无可取代的。睡眠有助于维持身体许多重要功能，使身体保持最佳状态。在睡眠期间，人体可以得到修复，免疫系统也可以更好地运作，这对于健康是…… 查看全文>>

摘要： 关于睡眠有各种各样的观点，有的观点流传很广，但其实是不正确的。不管是晚上需要多少睡眠，还是如何更快地入睡，不同的人有不同的观点，而错误的观点会对睡眠产生不利的影…… 查看全文>>

摘要： 梦游是人在睡眠期出现的觉醒障碍性症状，才能够睡眠不完全觉醒之后，出现持续性的意识模糊，并且伴随一系列的下床复杂活动，多是四处走动、不说话也喊不应，这种行为在正常…… 查看全文>>

摘要： 不少家长都会发现孩子在合理的时间上床睡觉，但是总是不能立刻进入梦乡，甚至很多家长还认为自己的孩子出现了睡眠障碍。其实睡眠障碍这种问题在孩子身上并不少见，如果出现…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是保持身心健康的最重要因素之一，没有了充足的睡眠，健康也就无从谈起。失眠会导致精力不足，易怒和其他健康问题。良好的睡眠可以让身体更有活力，可以更加从容地面对…… 查看全文>>

摘要： 打呼噜并不是一个好的习惯，因为打呼噜不仅会打扰别人，还会影响自己的睡眠和健康。打呼噜会降低睡眠质量，影响深度睡眠。经常打呼噜的话，早上醒来时会感到疲倦，没有精神…… 查看全文>>

摘要： 睡眠不足对健康不利，这一点大家都知道，但很多人不知道的是，过度睡眠可能同样有害。虽然现实生活中过度睡眠的情况比较少，但是如果自己处于过度睡眠的状态，一定要注意了…… 查看全文>>

摘要： 良好的睡眠对于健康至关重要，如何改善睡眠也是每个人都关心的。但是关于睡眠的谣言和误导太多了，很多睡眠的观念与科学相悖，但有的人却非常认可，这些错误的观念可能会导…… 查看全文>>

摘要： 想要保持健康需要很多条件，比如营养均衡的饮食以及经常运动等，除此之外，充足的睡眠也非常重要。睡个好觉可以让身体得到恢复，提高抵御疾病的能力，对心理健康也至关重要…… 查看全文>>

摘要： 很多人都希望自己拥有一觉到天亮的好睡眠，而生活中大多数因为存在不当的生活习惯以及身体问题，导致睡眠质量变差。在饱受睡眠问题困扰的同时，生活也受到影响，使他们焦虑…… 查看全文>>

摘要： 心律失常是指心脏跳动频率跟正常人不一样，时而快时而慢。一般这种问题在发现后及时采取措施能得到控制，但有一些患者在确诊后，因为过度紧张焦虑导致室内免受影响，不仅睡…… 查看全文>>

摘要： 很多人在生活中可能都经历过失眠的困扰，但是有一部分人的失眠通过调理作息就能够缓解，但是有一部分患者却变得越来越严重。长期失眠容易导致患者情绪焦虑，同时也容易导致…… 查看全文>>

摘要： 失眠给很多人的正常生活带来了困扰，不仅容易产生焦虑感，还容易给人体健康造成一定的损伤，因此在生活中一定要注意做好自我调节。很多人一失眠就吃药，认为这是最方便快捷…… 查看全文>>

摘要： 白天睡觉已经成为了很多年轻人的生活方式，因为夜间精神亢奋，同时很多人入睡后喜欢玩手机，因此导致自己第二天没有精神学习和工作。因此现在很多年轻人也非常信赖一个词—…… 查看全文>>

摘要： 在说到睡眠时多数人都会想到失眠、睡眠质量差，甚至有些特别害怕，确实躺在床上翻来覆去睡不着是一种难受的事情，而生活中有一些人正饱受着这种困扰，在采取措施后也得不到…… 查看全文>>

摘要： 褪黑素在目前一种常见的保健药品主打功效，能促进睡眠，而由于各种广告宣传，导致很多人在睡眠质量差难以入睡时都会服用褪黑色素，认为可以提高睡眠质量，却不知褪黑色素有…… 查看全文>>

摘要： 生活中可能导致人体失眠的原因很多，例如忧思过重、饮食过饱、情绪不定等，当然还有比较常见的精神类疾病，都是可能导致失眠问题出现的。此时除了及时和医生沟通，缓解入睡…… 查看全文>>

摘要： 很多人在说到睡眠的时候都认为只要自己的睡眠时间长，睡眠质量就会好，也因此有很多人会在休息时让自己睡个够，以为这样可以补充精力并且使身体得到修复，却不知一个好的睡…… 查看全文>>

摘要： 有些人缺乏安全感，尤其是在晚上独自睡觉的时候，总是感觉很害怕，需要开着灯入睡。虽然这看似是一种非常平常的习惯，但是开着灯入睡并不是一种好的习惯，会给身体带来很多…… 查看全文>>

摘要： 很多人在睡觉的时候都会有说梦话的经历，只不过有的人偶尔会说，有的人经常说。如果和别人一起同住，很有可能会打扰到别人的睡眠，让自己感觉很尴尬。说梦话其实是一种正常…… 查看全文>>

摘要： 现实生活中很多人都有打呼噜的习惯，不仅容易让自己睡不好，还会影响到同住的人。想要帮人改正打呼噜的习惯，真正实行起来是比较难的，要么分开睡，要么就自己慢慢的适应。…… 查看全文>>

摘要： 睡觉是最好的补充体力和精力的方式，不管多么劳累，美美的睡上一觉以后，第二天又是新的一天。但是很多人在睡醒以后反而感觉更累了，根本没有休息到的感觉。接下来就让我们…… 查看全文>>

摘要： 现如今很多人都比较关心自己的睡眠时间，认为自己只要睡够8个小时就是好的睡眠，其实这样的想法是有失偏颇的，好的睡眠不仅要看睡眠时间是否足够，还要看睡眠质量好不好。…… 查看全文>>

摘要： 在现代社会，人们的工作和生活压力往往较大，因此许多人可能都存在一定程度上的睡眠不足，这对健康来说是一个极大的威胁，日积月累后会对身体带来诸多的负面影响。实际上，…… 查看全文>>

摘要： 做梦是一种正常的生理现象，但是很多人都反应，晚上做一晚上梦第二天早上浑身特别的酸疼，让人感到特别的累。偶尔做梦是正常的，但是如果做梦做得太频繁，就得引起人的注意…… 查看全文>>