日常保健

摘要： 现在正处于夏季最炎热的时期，让人很容易觉得闷热烦躁，导致不少人出现失眠的症状。上班时困倦不已，到了晚上睡觉时却辗转反侧难以入睡，第二天只能疲惫不堪的继续上班，这…… 查看全文>>

摘要： 随着生活压力的不断增大，越来越多的年轻人开始逐渐出现失眠熬夜的现象。在不知不觉中，失眠多梦，秃头掉发已经成为了人们的日常话题。为了有效缓解失眠，很多人采取了各种…… 查看全文>>

摘要： 不知不觉中，失眠熬夜逐渐成为当代年轻人的普遍生活状态。短期之内很多年轻人可能还意识不到失眠的危害，但是随着年纪的增长，失眠的负面影响也逐渐开始显示出来了。为了摆…… 查看全文>>

摘要： 睡个好觉对健康极为重要，如果睡眠不足的话，会影响身体的自我恢复，让人没有精神，也很容易导致各种疾病。如果晚上无法入睡的话，不妨试试这里的一些方法，可以让你快速进…… 查看全文>>

摘要： 没人喜欢噩梦。噩梦会影响睡眠质量，甚至导致失眠。导致噩梦的原因有很多，了解这些原因才可以对症下药，降低噩梦发生的几率。有一些有效的方法，比如保持良好的睡眠环境，…… 查看全文>>

摘要： 都说好的睡眠和日常行为有密切关系，如果经常发现睡眠质量差或者有失眠现象时，可以看看身体是否存在这些行为，生活中一些看起来不起眼的小细节有可能是导致睡眠不好的原因…… 查看全文>>

摘要： 有良好的睡眠的话，可以很好的预防心脑血管疾病。可是如今有越来越多的人，会选择长时间的熬夜，尤其是年轻人。而还有一部分人，总是很难入睡，即使躺下也会长时间的睡不着…… 查看全文>>

摘要： 在目前因为生活节奏加快，很多人压力倍增，逐渐有失眠现象，而长时间失眠给他们身体带来伤害，让很多人担忧害怕，却不知该怎么办，其实失眠除了调整压力，还能从饮食中注意…… 查看全文>>

摘要： 人一生有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠对身体格外重要，一旦睡眠不足，精神不佳，身体受损易发疾病。可能生活中有一些人睡眠质量弱，经常有失眠多梦等现象，让身体受影…… 查看全文>>

摘要： 睡眠会以多种方式影响健康。睡眠不足会让人整天都没有精神，而充足的睡眠对于健康来说至关重要，可以让身体能够自我修复。了解睡眠对健康的影响，保持充足的睡眠，可以让身…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对健康至关重要。许多成年人睡眠不足，这会损害身体健康和心理健康，导致白天感到疲倦和精力不足。以下是改善睡眠的一些建议，有助于改善睡眠，提高睡眠质量，也可以让…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对于人来说太重要了，睡不好不仅会影响一个人的心情，还会影响第二天的工作和学习效率，让人昏昏沉沉一整天。晚上经常失眠很痛苦的事，有的时候越是想睡觉，越是睡不着…… 查看全文>>

摘要： 睡觉在人的一生中占了三分之一，而它的质量好坏和身体的健康有着密不可分的关系，在目前由于熬夜各种夜生活以及不当的方式让身体健康受到影响，也让睡眠质量下降，而在睡眠…… 查看全文>>

摘要： 癌症近几年发病率比较高的疾病，它的发生让人格外害怕，因为病情持续发展会夺人性命。而在临床上，大部分癌症患者会经常失眠，不仅给他们带来困扰，还不利于身体恢复。而癌…… 查看全文>>

摘要： 众所周知，老年人普遍存在睡眠方面的问题，有调查发现年龄越大睡眠质量就越差，有人认为这是身体正常的生理退化，老年人睡眠质量差是没有办法的，却不知老年人睡眠质量差，…… 查看全文>>

摘要： 宝宝只有在睡眠过程中才能分泌生长激素，睡眠好，长得就越快。但炎热的夏季再加上蚊虫叮咬，势必影响孩子睡眠质量。为能让孩子有良好的睡眠，必须遵循这几个黄金睡眠法则。 查看全文>>

摘要： 俗话说一天之计在于晨，早晨是阳气升发期。正常情况下，经过一晚上睡眠，早晨醒来后精神饱满，感觉全身都充满了力量。但早晨身体出现有异常感，需留意疾病前兆。 查看全文>>

摘要： 高质量的睡眠并不是用时间来衡量的，只要醒来之后精神饱满且身心愉悦，即使睡5~6个小时也算是高质量的睡眠。但有一部分人早晨醒来后没有任何精神，越睡觉越累，这到底是…… 查看全文>>

摘要： 老人常说孩子总是在睡眠过程中偷偷生长，高质量的睡眠能提高孩子抵抗力，降低患上疾病几率。大部分孩子睡觉时却出现了多种问题，让很多妈妈甚是头疼，特别是睡觉时有以下4…… 查看全文>>

摘要： 一觉睡到自然醒是简单又美好的事，但对部分人来说非常困难。不管一天有多么劳累，到半夜就会醒来，若再想入睡就异常困难，简直影响第2天的工作和生活，长时间下去会让人们…… 查看全文>>

摘要： 经历了一整天繁忙工作，到了晚上躺在床上睡觉是多么美好的事情。可睡眠也有很大的讲究，一些不良的小习惯可影响颜值，让人们越睡越丑，若你也中招了，现在改正还不晚。 查看全文>>

摘要： 人一生中30%的时间是在睡眠过程中度过，在睡眠过程中身体各个组织和器官也能得到休息，通过睡眠才能养精蓄锐，面对第2天的工作和学习。但长期睡眠不足会影响身体健康，…… 查看全文>>

摘要： 春困秋乏夏打盹，很多人到了夏季总是睡不够，睡觉时也会出现一些不适感，如抽筋、出汗、做噩梦和流口水等，这到底是怎么回事。 查看全文>>

摘要： 近几年人们对于养生的重视程度越来越高，大家更加关心自己的健康状况，在生活中也更加注意。人一天三分之一的时间都是在睡眠过程中度过的，如果睡眠不好，又何谈养生这件事…… 查看全文>>

摘要： 很多年轻人出现睡眠不足的情况，睡眠不足会让人们皮肤变得越来越差，整天浑浑噩噩，没有精神且免疫力下降，此时病菌可趁虚而入，诱发多种疾病。 查看全文>>

摘要： 睡眠是行之有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。很多人忽略睡眠中了一些小细节，非但得不到有效休息，反而影响身体健康。 查看全文>>

摘要： 优质睡眠是健康身体的基础，充足睡眠能让身体各个器官和组织得到修整，更有精神面对接下来的工作和学习，但生活中的一些坏习惯却影响着睡眠。 查看全文>>

摘要： 大家都知道睡眠对身体的重要性，只有充足的睡眠才能让各个器官得到休整，第2天才有饱满的精神来应对工作和学习。但很多人会出现失眠多梦、易惊醒或睡眠浅的情况，中医根据…… 查看全文>>

摘要： 睡个懒觉是很多人的爱好。有时候劳累了一个星期了，周末多睡一会让人充满了精神。但是经常睡过头可不是个好习惯，睡眠时间过多和睡眠时间不足都会带来很多健康问题，对身体…… 查看全文>>

摘要： 如果给所有让人痛苦的事排排先后，相信失眠总是排在前列。睡不着这件事太让人困扰了，躺在床上翻来覆去的，想睡却睡不着，第二天萎靡不振影响工作。陷入失明的痛苦无法自拔…… 查看全文>>

摘要： 很多重要的考试都决定着人生的命运，所以考生不免会觉得紧张、焦虑，尤其是在考试的前一天晚上，更是受失眠困扰，难以入睡。前一天睡不好，考试的时候发挥不免会受到影响，…… 查看全文>>

摘要： 失眠是一件让人非常头疼的事，它不仅会影响到第二天的工作和学习，还会让人产生诸多不适的症状，甚至连心理上都感觉很是折磨。每天都睡不着让上床休息都成了一件煎熬的事，…… 查看全文>>

摘要： 失眠的痛苦，只有失眠的人才能够体会到，翻来覆去在床上摊煎饼，想睡却没有办法入睡，真的让人很痛苦。与其长时间受着失眠的折磨，不如尝试一些方法来改善，接下来让我们一…… 查看全文>>

摘要： 大家都知道更年期的女性总是情绪不太好，容易发脾气，其实这和睡眠不足也有很大的关系，很多更年轻女性都面临着失眠的困扰，天天晚上到很晚才能入睡。如何才能解决更年期失…… 查看全文>>

摘要： 大多数人应该都知道睡眠质量好不仅对身体有好处，还能让自己在工作的时候精神充沛，而生活中有很多人因为工作压力大以及其他原因导致自己的睡眠质量总是发生问题，这让他们…… 查看全文>>

摘要： 失眠是一种比较常见的现象，生活中有一些人饱受失眠的困扰，有很多人在频繁出现失眠后总会想要采取一些措施来帮助缓解失眠症状，但他们在采取措施之前并不会对失眠进行一个…… 查看全文>>

摘要： 睡觉对于每个人来讲都是非常重要的，每个人一天有10个小时是在睡眠中度过，而虽说很多人都知道睡眠的好坏以及睡眠质量对身体有极大的影响，虽然他们平时会重视自己的睡眠…… 查看全文>>

摘要： 新型冠状病毒已经持续一个多月，现在已经成为全球性的问题。出门需戴上口罩，勤洗手，做好消毒工作。但对于疫情高发区的人群可出现应激反应，导致他们失眠多梦和焦虑不安，…… 查看全文>>

摘要： 随着电子产品兴起，很多孩子睡觉前喜欢玩手游或看动画片，势必推迟睡觉时间。对于婴幼儿来说每天有13个小时的睡眠时间，若长时间晚睡的话会影响夜间生长激素分泌，不利于…… 查看全文>>

摘要： 因为受到新型冠状病毒疫情影响，大部分人一直窝在家里，除了吃饭就是睡觉或玩手机，这种安逸的生活却让人们失眠了。在疫情防控期间，很多人会有不同程度的恐惧和担忧，这种…… 查看全文>>

摘要： 婴幼儿只有在睡眠状态下才能促进生长激素分泌，促进生长发育。但当婴幼儿睡眠不好时，可影响其成长，需及时找出原因，并且对症缓解。 查看全文>>

摘要： 男性不同的睡姿对健康影响也有很大差异，不合适的睡姿可影响到性功能。另外错误的睡姿也会引起打鼾，但还会导致呼吸暂停时间比较长，从而引起缺氧性脑萎缩，甚至猝死，所以…… 查看全文>>

摘要： 睡回笼觉也就是早晨起床后经过早餐、晨练后又觉得困乏，再去补觉。时间允许的情况下，偶尔睡回笼觉能补充精力和体力，但长期睡回笼觉的话，会对身体带来一定的危害。 查看全文>>

摘要： 婴幼儿出生之后刚刚接触世界，不能区分白天和黑夜，难免出现睡觉颠倒的情况，白天睡不醒晚上睡不着，这该如何调整。 查看全文>>

摘要： 规律的作息习惯是保证身体健康的一个重要的前提条件，如果睡觉睡不好，经常熬夜，做再多的养生工作也不会有非常好的效果。早睡早起不仅仅是一句口号，坚持一段时间下去，身…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对人体健康是极为重要的，睡眠时间不足或质量太低都会对大脑带来不良影响，甚至危及生命。很多人对睡眠有一定的认知误区，切不可陷进去。 查看全文>>

摘要： 众所周知，长时间睡眠不足会带来多种危害，如影响大脑思维和正常生长发育，同时加快衰老速度。另外睡眠不足也会诱发这种疾病，比如糖尿病、心脏病或癌症等。所以说优质睡眠…… 查看全文>>

摘要： 睡眠时间分为连续和间断睡眠，有充足的睡眠才能让体力得到恢复，让各个器官得到一定的休息。睡眠时间长并不代表着睡眠质量高，不同年龄段的人睡眠时间有差异。 查看全文>>

摘要： 对绝大多数的人而言，这个春节假期大概是非常乏味了。虽然假期前信誓旦旦的说要在家里宅一整个假期，但实际真因为疫情而不能出门需要宅在家了，很多人都觉得枯燥、无聊。每…… 查看全文>>

摘要： 进入春天后天气越来越暖和，虽然出现春困，但晚上易失眠。失眠非常痛苦，躺在床上睡不着觉或不停的做噩梦，早晨醒来后没有任何精神，为什么一到春天就失眠呢。 查看全文>>