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吃酸味食物有助缓解失眠

2012-02-20 14:26:22  来源:家庭医生在线论坛    转载

  

  现在由于社会压力越来越大,失眠的人也越来越多,经常失眠不仅会影响工作,还会有其它疾病的出现。

  由于长期工作繁忙紧张,所以人体内就会产生很多的乳酸,酸乳一旦蓄积,就会刺激大脑神经,这样就是很容易导致疲劳及睡眠障碍。然而我们吃一些醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成,从而还会加速乳酸的氧化,只有减少机体蓄积,从而消除或减轻疲劳感,使人轻松入眠。

  只有消除乳酸在体内的蓄积,从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质,多摄入食醋可稳定情绪,改善睡眠。喝醋不是喝得越多越好,每天一匙即可,喝完后要漱口。粮食酿制的醋含有人体所需的各种维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。如果有胃酸的人就避免。

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(责任编辑:方徽雯 )

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